מתכון לאורז בר, טעים טעים,,,
1 כוס אורז בר 3 כפות שמן-זית או קנולה 700 גרם נתחי פרגיות, (לבקש מהקצב להסיר את השומן). 6 קוביות גדולות דלעת 3X3 ס"מ , (או קוביות בטטות), 1 שן שום כתושה, 2 כפות פטרוזליה קצוצה 1/4 כפית בזיליקום , 1/4 כפית טימין 3 גבעולי-בצל ירוק 1/4 כוס פטריות שמפיניון קצוצות. 2 כפיות גרגרי כמון שלמים. לצקת לקערית 1/2 3 כוסות מים רותחים לערבב לתוכם 1/2 כפית מלח 1/4 כפית פלפל-שחור, ו-2 כפות שטוחות אבקת -מרק עוף. ההכנה: לצקת לסיר רחב 3 כפות שמן -איכותי ולחמם 2 דקות ,ולהוסיף את כוס האורז לערבב היטב,להוסיף את הפטריות הקצוצות ומיד להנמיך לאש הכי קטנה ,ולבחוש מדי פעם. בינתיים , על קרש חיתוך, לקצוץ את גבעולי הבצל הירוק ,ואת הפטרוזליה ,לערבב בקערית, ,ולערבב פנימה את השום הכתוש, להוסיף 1/4כפית טימין ,1/4 כפית בזיליקום,לערבב ביחד, להוסיף הכל לתוך האורז,לערבב , להוסיף לאורז את 1/2 3 כוסות- המים הרותחים ,שכבר מעורבבים בתוכם התבלינים,ולערבב היטב, להביא לרתיחה נוספת של 2 דקות ,וכשרותח מיד להנמיך ללהבה הכי הכי קטנה, לכסות את הסיר במכסה,ולבשל עד שהדלעת /הבטטות מתרככים,ולהעבירם בעזרת כף מחוררת לתוך מערבל /מעבד-מזון לקיצוץ ,ולאחר הקיצוץ להחזיר לסיר האורז , לחמם ביחד עוד 3 - 4 דקות, לטעום ולהוסיף מעט מלח אם צריך, ולכבות את האש,ולהגיש. לצמחוניים: אפשר לוותר על נתחי הפרגיות- ועדיין האורז יהיה מאוד טעים.