אוקיי....

[מאיה וחבצלת]

אוקיי....

אז ככה, אני רוצה להרזות בכמה קילוגרמים, עכשיו אני שוקלת 53 ואני רוצה להגיע לסביבות 48. תוך כמה זמן אוכל לרדת למשקל זה, ובמה אצטרך לנקוט(גם מכיוון ספורט וגם שמירה(דיאטה)..) אם זה הכרחי, אני בת 14 וחצי, וגובהי הוא כ-1.63.. תודה, מאיה..

 

[שאקל]

5 קילו בשלושה חודשים

בגילך לא הייתי ממליץ לך בכלל לעשות דיאטות כלשהם כדי לרדת במשקל. את בגיל צעיר ועוד יעברו על גופך המון שינוים. את צריכה בגיל הזה לאכול ולאכול בריא. אם את ממש רוצה לרדת כמה קילו אני רק מציע שתשלבי פעילות גופנית של חצי שעה-שעה 3-4 פעמים בשבוע. פעילות אירובית טובה. את יכולה לעשות זאת עם תוכניות אירובי מהטלוויזיה או פשוט למצוא איזה ספורט שאת הכי אוהבת לבצע ויגרום לך להזיע ולשרוף קלוריות. בהצלחה!!!!!

 

[behappy]

לדעתי........

את לא צריכה בכלל לרדת במשקל.