אומגה 3

[muse18]

אומגה 3

מאחר ואני לא אוכלת דגים בכלל (לא טונה, לא שום דבר) ואני יודעת שזה מקור לאומגה 3 שיש לו כל כך הרבה יתרונות, וכמה פעמים נאמר לי לקחת פעם אחת לקחתי קפסולה ואז הייתה לי צרבת (אני לא יכולה לתאר אפילו את הטעם שטעמתי, רציתי להקיא את נשמתי) יש מקורות אחרים לאומגה 3? אולי קפסולות בטעמים?

 

[עדי סולגאר]

אומגה 3

שלום רב, ישנם מקורות צמחיים לאומגה 3. לדוגמא שמן פשתן או שמן צ'יה שהם המקורות צמחיים עשירים ביותר של אומגה 3. יחד עם זאת, שמן פשתן מספק חומצת שומן אומגה 3 מסוג אלפא לינולנית –ALA בעוד שמן דגים מספק אומגה 3 מסוג EPA ו-DHA. ALA- שזו, כאמור, אומגה 3 ממקור צמחי חייבת לעבור המרה בגוף לצורות האחרות- EPA ו-DHA, אותן אנו מקבלים ישירות מצריכת שמן הדגים. ישנה עדיפות לנטילת אומגה 3 משמן דגים אך מכיוון שאינך יכולה ליטול שמן דגים אני ממליצה לך להשתמש במקורות הצמחיים. לחברת סולגאר יש מוצר חדש בארץ, שמן פשתן אורגני בנוזל (לא בכמוסות). שמן זה מרוכז מאוד באומגה 3. כף אחת של שמן מספקת 7 גרם של אומגה 3. למידע נוסף על המוצר. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, עדי ישראל