אתה משתמש בדפדפן מיושן. יתכן והאתר הנוכחי יוצג באופן שגוי, כמו כן אתרים אחרים ברשת.
אנא שדרג את הדפדפן או השתמש בדפדפן חילופי.
אנא שדרג את הדפדפן או השתמש בדפדפן חילופי.
אומגה 3 לילד בן 9
- פותח הנושא סקוביבון
- פורסם בתאריך
I am ADiDi
New member
ילדים (לפחות שלי) לא מצליחים לבלוע
כדורי אומגה 3 הם ע-נ-ק-י-י-ם והילדים לא מצליחים לבלוע אותם. אפשר להוסיף כפית של זרעי פשתן טחונים לאוכל (לא חם). זרעי פשתן מכילים המון אומגה 3.
כדורי אומגה 3 הם ע-נ-ק-י-י-ם והילדים לא מצליחים לבלוע אותם. אפשר להוסיף כפית של זרעי פשתן טחונים לאוכל (לא חם). זרעי פשתן מכילים המון אומגה 3.
אומגה 3
בני לורח כבר כחודש ימים אומגה לילדים - החדשה בטעם תות. נכון לרגע זה אני לא רואה שינוי, אבל אומרים שתרופות טבעיות לוקח להם הרבה זמן להשפיע ועל כל אחד זמן ההשפעה שונה. בכל מקרה זה לא יכול להזיק כי זה שמן דגים וזה טבעי, זה יכול רק להואיל. המינון הוא שניים ביום - לא יחד אחד בבוקר ואחד בערב. בהצלחה.
בני לורח כבר כחודש ימים אומגה לילדים - החדשה בטעם תות. נכון לרגע זה אני לא רואה שינוי, אבל אומרים שתרופות טבעיות לוקח להם הרבה זמן להשפיע ועל כל אחד זמן ההשפעה שונה. בכל מקרה זה לא יכול להזיק כי זה שמן דגים וזה טבעי, זה יכול רק להואיל. המינון הוא שניים ביום - לא יחד אחד בבוקר ואחד בערב. בהצלחה.
I am ADiDi
New member
מי היצרן של הכמוסות הקטנות?
אני כל הזמן מנדנדת לסופר-פארם שיבדקו אם יש כמוסות קטנות ותמיד התשובה שלילית...
אני כל הזמן מנדנדת לסופר-פארם שיבדקו אם יש כמוסות קטנות ותמיד התשובה שלילית...
I am ADiDi
New member
תודה!
אומגה 3
מצאתי מאמר מצ"ב קישור על אומגה 3 שמקורו בשמן דגים לעומת מקורות צמחיים. על פי המאמר לא מומלץ בלשון המעטה לצרוך שמן דגים. העתקי חלק מהכתבה ובו השוואה בין כמות אומגה 3 בדגים לעומת מקורות צמחיים, כאשר המקורות הצמחיים הרבה יותר בריאים, זולים וזמנינים לגוף לעומת שמן דגים. זרעי פשתן טחונים עלותם זולה מאוד, (כמה שקלים), ניתן לשלב אותם בדייסות, קציצות, סלט חביתה ועוד, במקום כמוסות שמן דגים אשר עלותם גבוהה: forums.nana.co.il/Article/?ArticleID=151946 - 76k להלן כמות החומצה הלינולנית בגרמים, במאה גרם מזונות שונים: דגים (81) : קרפיון 0.56, חמור ים – 0.25, בורי 0.45, פוטית- 0.55, סלמון 1.58-3.06 (תלוי בסוג), טונה רזה משומרת במים 0.28, בקלה 0.11-0.22, סרדין 1.36, פורל (שמך) 1.24, מקרל 1.24-2.1, הרינג 1.2 המסקנה היא שמהדגים שמגדלים בארץ צריך לאכול כל יום כמויות גדולות מאוד (למשל 316 גרמים של בורי וקרפיון) כדי להשיג את הקצובה הנדרשת. בשמן נבט חיטה, שנחשב לעני יחסית בחומצה לינולנית, יש 3 גרם ממנה, כמו בדג העשיר ביותר. מזונות צמחיים: כדי לקבל את הכמות היומית המומלצת לגברים (1.6 גרם) צריך לצרוך 8 גרם שמן בוטנים, 14.5 גרם שמן קנולה (2 כפות), 22.8 גרם שמן סויה, 2.9 גרם שמן פשתן (קצת פחות מחצי כף), 7 גרם זרעי פשתן טחונים. 17.6 גרם אגוזי מלך (כארבע וחצי אגוזים). כמויות קטנות נמצאות בירקות עלים ירוקים. חשוב ששמנים יהיו תמיד מכבישה קרה. פשתן הוא המקור העשיר ביותר בטבע לחומצה לינולנית ואחריו זרעי מרווה, אם כי הם אינם נמכרים בארץ. אגוזי מלך הם המזון הטוב ביותר לקבלת חומצה לינולנית, ורצוי לא להשתמש באגוזים מקולפים שניקנו אלא לקלף לפני האכילה, כי השהייה באוויר פוגעת בשמנים שבאגוז ולעיתים משתמשים בחימום כדי לפצחו באופן תעשייתי. מאותה סיבה רצוי לא לקנות פשתן טחון. קשה לאכול זרעי פשתן שלמים ויש לטחון אותם בסמוך לאכילתם. אם מתלבטים בין זרעי פשתן טחונים לשמן פשתן עדיפים הזרעים הטחונים, כי שמן פשתן מתחמצן. בכל מקרה – שמנים צמחיים עמידים יותר משמן דגים. בפשתן יש ליגננים שלהם פעילות אנטי סרטנית, ופשתן מפחית את עליית ריכוז הסוכר בדם לאחר הארוחה. חומצה לינולנית נמצאת בכמויות קטנות בקטניות כחומוס, שעועית וסויה, ברוקולי, ארטישוק, ירקות עלים ירוקים וכן בשקדים, באגוזי פקן ובצנובר (0.4, 0.67, 0.63 גרם למאה גרם בהתאמה). בשמן קנולה יש כמות גבוהה של שמנים חד-בלתי רוויים - 59% (בדומה לשמן זית), הנחשבים לבריאים, וכמות נמוכה של שומן רווי (7%). יש בו גם חומצת שומן לינולאית (אומגה-6), אך כמותה היא רק 46% מכמותה של אומגה-3. קבלת אותה כמות של אומגה-3 משמן קנולה אורגני זולה פי 10 מקבלתה מכמוסות שמן דגים וזולה פי 4 מממרח שמן דגים של חברת "ימגה בע"מ", המיוצר בישראל לאחרונה.
מצאתי מאמר מצ"ב קישור על אומגה 3 שמקורו בשמן דגים לעומת מקורות צמחיים. על פי המאמר לא מומלץ בלשון המעטה לצרוך שמן דגים. העתקי חלק מהכתבה ובו השוואה בין כמות אומגה 3 בדגים לעומת מקורות צמחיים, כאשר המקורות הצמחיים הרבה יותר בריאים, זולים וזמנינים לגוף לעומת שמן דגים. זרעי פשתן טחונים עלותם זולה מאוד, (כמה שקלים), ניתן לשלב אותם בדייסות, קציצות, סלט חביתה ועוד, במקום כמוסות שמן דגים אשר עלותם גבוהה: forums.nana.co.il/Article/?ArticleID=151946 - 76k להלן כמות החומצה הלינולנית בגרמים, במאה גרם מזונות שונים: דגים (81) : קרפיון 0.56, חמור ים – 0.25, בורי 0.45, פוטית- 0.55, סלמון 1.58-3.06 (תלוי בסוג), טונה רזה משומרת במים 0.28, בקלה 0.11-0.22, סרדין 1.36, פורל (שמך) 1.24, מקרל 1.24-2.1, הרינג 1.2 המסקנה היא שמהדגים שמגדלים בארץ צריך לאכול כל יום כמויות גדולות מאוד (למשל 316 גרמים של בורי וקרפיון) כדי להשיג את הקצובה הנדרשת. בשמן נבט חיטה, שנחשב לעני יחסית בחומצה לינולנית, יש 3 גרם ממנה, כמו בדג העשיר ביותר. מזונות צמחיים: כדי לקבל את הכמות היומית המומלצת לגברים (1.6 גרם) צריך לצרוך 8 גרם שמן בוטנים, 14.5 גרם שמן קנולה (2 כפות), 22.8 גרם שמן סויה, 2.9 גרם שמן פשתן (קצת פחות מחצי כף), 7 גרם זרעי פשתן טחונים. 17.6 גרם אגוזי מלך (כארבע וחצי אגוזים). כמויות קטנות נמצאות בירקות עלים ירוקים. חשוב ששמנים יהיו תמיד מכבישה קרה. פשתן הוא המקור העשיר ביותר בטבע לחומצה לינולנית ואחריו זרעי מרווה, אם כי הם אינם נמכרים בארץ. אגוזי מלך הם המזון הטוב ביותר לקבלת חומצה לינולנית, ורצוי לא להשתמש באגוזים מקולפים שניקנו אלא לקלף לפני האכילה, כי השהייה באוויר פוגעת בשמנים שבאגוז ולעיתים משתמשים בחימום כדי לפצחו באופן תעשייתי. מאותה סיבה רצוי לא לקנות פשתן טחון. קשה לאכול זרעי פשתן שלמים ויש לטחון אותם בסמוך לאכילתם. אם מתלבטים בין זרעי פשתן טחונים לשמן פשתן עדיפים הזרעים הטחונים, כי שמן פשתן מתחמצן. בכל מקרה – שמנים צמחיים עמידים יותר משמן דגים. בפשתן יש ליגננים שלהם פעילות אנטי סרטנית, ופשתן מפחית את עליית ריכוז הסוכר בדם לאחר הארוחה. חומצה לינולנית נמצאת בכמויות קטנות בקטניות כחומוס, שעועית וסויה, ברוקולי, ארטישוק, ירקות עלים ירוקים וכן בשקדים, באגוזי פקן ובצנובר (0.4, 0.67, 0.63 גרם למאה גרם בהתאמה). בשמן קנולה יש כמות גבוהה של שמנים חד-בלתי רוויים - 59% (בדומה לשמן זית), הנחשבים לבריאים, וכמות נמוכה של שומן רווי (7%). יש בו גם חומצת שומן לינולאית (אומגה-6), אך כמותה היא רק 46% מכמותה של אומגה-3. קבלת אותה כמות של אומגה-3 משמן קנולה אורגני זולה פי 10 מקבלתה מכמוסות שמן דגים וזולה פי 4 מממרח שמן דגים של חברת "ימגה בע"מ", המיוצר בישראל לאחרונה.
Copyright©1996-2021,Tapuz Media Ltd. Forum software by XenForo® © 2010-2020 XenForo Ltd.