אומגה 3 בהריון

[שמרית1979]

אומגה 3 בהריון

שלום רב, יש לציין בתחילה שאני חיה כרגע בגרמניה, זהו ההריון השלישי שלי, אני אוכלת בריא ומסודר, כשההיתי בהריונותי הקודמים לקחתי פרנטל ותוספת של אומגה 3 אלספה של נשים בהריון והייתי מאוד מרוצה, לפני שבועיים נגמרה לי האספקה מהארץ וקניתי מולטי ויטמין גרמני שמכיל תוספת של אומגה 3 dha 200 mg בשבועיים הללו חזרו אצלי תופעות של בילבול, שיכחה עצבנות, קניתי תוספת של אומגה 3 המכילה : EPA 117 mg DHA 78 mg האם זה לא מינון יתר?
תודה

 

[אביבית סולגאר]

תגובה

שלום רב,
המינון המומלץ להריון מאומגה 3 הוא בין 700-1000 מ"ג ביום ואף יותר (שמדברים על מינון של DHA גבוה יותר).
בשביל לבדוק את המינון של המוצר שרכשת אנחנו מחברים את הרכיבים באומגה 3 DHA וEPA.
המוצר שרכשת מכיל סה"כ 195 מ"ג של אומגה 3. מינון זה ממש לא גבוה.
יש לקחת בחשבון כי אומגה 3 לא מיוצרת בגוף והיא מאוד חיונית לכולם בעיקר לנשים בהריון.

תוכלי להיכנס לקישור לגבי המלצות להריון ולראות הסבר על אומגה 3.

בברכת בריאות שלמה,
אביבית צפריר.
נטורופתית.