אוכל בריא יותר

[Vic Mackey]

אוכל בריא יותר

היי,
החלטתי שאני רוצה לאכול אוכל בריא יותר ורציתי לשאול אותכם מה הדרך הפשוטה להתחיל להבין מה בריא יותר.
אני מניח שיש עשרות דעות בנושא, אבל הייתי רוצה איזשהי המלצה על ספר שיציא לי שינוי בתפריט לכיוון הבריא יותר שמוסכם על ידי רוב הקהילה.
אני לא מוכן להיות צמחוני או משהו כזה אבל אשמח לעצות של אל תשתה משקאות ממותקים/אל תאכל מוצרים מקמח לבן.
מה דעתכם?

 

[רק לרקוד]

מסתבר

שאתה יודע היטב מה לעשות
פחות : מאכלים מעובדים (שיוצרו במפעל) מלוחים, בשר שמן
יותר ירקות ופירות וגם מאכלים מחיטה מלאה
בהצלחה

 

[Vic Mackey]

תודה על התשובה אבל

אני מחפש להבין יותר בצורה יותר מסודרת...
אז אני באמת מחפש ספר מומלץ בנושא...

 

[שקע ותקע מובטלים]

הכי בסיסי זה לקנות בשר טרי ולהכין אותו בבית.

שזה אומר לא לקנות לעולם שום נקניקיות ושום סוג של נקניק ושום סוג של פסטרמה.
כי מבחינת בשר אלה המזונות הבשריים הגרועים ביותר.

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

העולם היום פונה יותר ויותר לכוון של ייעוץ רפואי אישי ומותאם עבור הצרכים של המטופל. כמובן שישנם כללים בסיסיים שבודאי מוכרים לך . מעבר לזה מומלץ לך לפנות לקבלת ייעוץ אישי שיתאים לאורח החיים האישי שלך עם מתן כילים תזונתיים מתאימים ונכונים עבורך.

 

[רק לרקוד]

ספרים בדרך כלל

מתמקדים בתאוריית דייטה ספציפית ואינם עוסקים בעצות כלליות.
אני אהבתי את הספר המסע אל שיא הכושר - בארי סירס, ביל לאורן. הוא עוסק בהבטים של דייטה מופחתת פחממות.

 

[מומין1]

מסמך נחמד שעשוי להועיל

 

[adiz32]

ספר..

עברתי קורס מאמני תזונה שבו הומלץ לנו הספר: "נטורופתיה" של גילית שטיינר. הספר כתוב בצורה מעניינת ופשוטה, מכיל המון ידע על עולם התזונה והדרכה לגבי מזון בריא, מומלץ בחום.