מותר לאכול כרגיל
אימהות מקבלות עצות רבות לגבי מאכלים ומשקאות שכדאי לאם המיניקה להימנע מהם. אבל רוב העצות מבוססות על מיתוסים ומשתנים מתרבות אחת לשנייה. בדרך כלל אין האמא צריכה להימנע ממאכל כלשהו האהוב עליה. עם זאת, ישנם תינוקות הרגישים למזון מסוים שהאם אוכלת, המגיע אליהם דרך החלב שלה. הדבר מצוי בעיקר אצל משפחות עם נטייה לאלרגיות. במקרה כזה, כאשר האם תימנע מצריכת אותו מאכל, הסימפטומים יעברו והתינוק יהיה מרוצה יותר, כמו גם אמו. מומלץ להמעיט בשתיית משקאות חריפים. שתייה מופרזת שלהם עלולה להפריע לאספקת החלב ולרפלקס שחרור החלב, ובהחלט אינה מומלצת. לסיום, אין צורך להקפיד על כללי תזונה מסובכים כדי להיניק, אולם האם תרגיש טוב יותר, ותגלה שיש לה סבלנות וכוחות רבים יותר למשפחתה, כאשר תאכל תפריט בריא ומגוון. בהצלחה! אורית מדריכת לה לצ'ה
