אוכל אחרי אימון

[שירה היפה88]

אוכל אחרי אימון

שלום, הייתי שמחה להמלצות לאוכל אחרי אימון? אין לי בדרך כלל זמן לעבור בבית ואני מהחדר כושר הולכת לעבודה או ללימודים. הבנתי שכדאי לשלב בין חלבון לפחמימה אחרי אימון, על איזה שילובים היית ממליצה??

 

[נטלי שמש תזונאית]

תשובה

אפשר לאכול משהו קליל כמו כריך מלחם + מילוי חלבוני (גבינה לבנה רזה, ביצה, ממרח קטניות, טונה וכדומה)

 

[שירה היפה88]

פחמימה פשוטה עדיפה על פחמימה מאלה

שמעתי פעם שעדיף לאכול לחם לבן אחרי אימון, זה נכון?
בעקרון אני מעדיפה שלא (בגלל קלוריות והבריאות)
והאם לשים נקניק זה גם נחשב מילוי חלבוני?

תודה

 

[שירה היפה88]

אשמח לתשובה תודה

 

[צפנת8]

בטח שזה נחשב

מילוי חלבוני. ממליצה לך להסתכל בכתבה הזו על נקניקי הסלמי כדי להיות יותר מודעת - איזה נקניק כדאי להכניס הביתה...

 

[מאיה016]

נקניק= חלבון

ממליצה לך להסתכל בכתבה הזו על נקניקי הסלמי כדי להיות יותר מודעת - איזה נקניק כדאי להכניס הביתה...