naty la loca6
New member
אהלן
אני נטי ואני עושה דיאטה כבר כמה שבועות-חודשים אבל עכשיו התחלתי להתאמן 5 פעמים בשבוע ואמרו לי שאני חייבת לשנות את התפריט. אולי תוכלו לייעץ לי על הדברים שחייבים להיות בתפריט בימים שאני הולכת להתאמן ובאיזה כמויות. תודה מראש
אני נטי ואני עושה דיאטה כבר כמה שבועות-חודשים אבל עכשיו התחלתי להתאמן 5 פעמים בשבוע ואמרו לי שאני חייבת לשנות את התפריט. אולי תוכלו לייעץ לי על הדברים שחייבים להיות בתפריט בימים שאני הולכת להתאמן ובאיזה כמויות. תודה מראש