amir_aikido
New member
אדרנלין
אחד הנושאים המעניינים שנחשפתי אליהם מעט לאחרונה הוא הנושא של האדרנלין והשפעתו בהקשר של אמנויות לחימה. בזמן שאנו חשים באיום, הגוף מפריש אדרנלין כחלק מתגובת "הלחם או ברח" (Fight or Flight כפי שהיא מוכרת במינחו הרפואי). האדרנלין מעלה את הדופק וגורם למספר אפקטים, אני אתייחס דווקא לשליליים שבינהם (מנקודת המבט של אמנות לחימה) : ראיית מנהרה (tunnel vision) וקושי לראות דברים קרובים - מקשה על ראייה כוללת, אחד הגורמים לנטייה של אנשים להתמקד במבט על דבר ספציפי אחד או לסגת לאחור כדי לראות את כל התמונה. איבוד קואורדינציה עדינה / מורכבת - קשה לבצע פעולות שדורשות הפעלה מתואמת של הרבה קבוצות שרירים, אובדן דיוק בכל תנועה. אבדן מודעות שמיעה - אנחנו לא מודעים לקולות שמסביב, לא מצליחים לשמוע את שאומרים לנו מסביב. אבדן יכולת זיכרון - אנשים לא יכולים לזכור אח"כ מה קרה או מה הם ראו. הינעלות מחשבתית - ננעלים על אופן תגובה מסויים וחוזרים עליו גם כשהוא מאבד כל יעילות. כל מי שמתעסק עם לחימה וחושב על עימות אמיתי חייב לחשוב איך הוא מתמודד עם המציאות הזו של גוף האדם. להבנתי , הגישה של אמנויות הלחימה המזרחיות להתמודדות עם הבעיה הזו מאוד מיוחדת- הן מנסות ללמד אותנו להשאר רגועים באמצעות המדיטציה ותרגלי הנשימה ודווקא כן לפעול בתנועות מדוייקות ומורכבות. אחד המפתחות לכך נמצא בנשימה, נשימות עמוקות מאפשרות להוריד את הדופק ואיתו את האפקטים של האדרנלין. מפתח אחר נמצא בתירגול מרובה של מצבים דומים, ככל שאנו יותר מתורגלים במצבי לחץ כך אנחנו לומדים להתמודד איתם טוב יותר. מפתח נוסף נמצא בתירגול המרובה של הטכניקות, כשמתרגלים טכניקה או קבוצת טכניקות מסוימת המון פעמים מעודדים את המסלולים הרלבנטיים אליה ב"מוח הזוחל" שלנו (שוב מונח מדעי/רפואי) או כמו שרבים מכנים זאת את הזכרון השרירי. כך גורמים למסלולים שרלבנטיים לאותה טכניקה (קבוצת טכניקות) להיות יותר מוטבעים וחסינים יותר ל"רעש" שיצר האדרנלין. אני חושב שזה אחד ה"סודות" היותר גולים של אמנויות הלחימה - היכולת להשאר רגוע ולהשתמש בקואורדינציה נותן יתרון עצום לאותו הלוחם. כל הכתוב לעיל הוא דעתי, על סמך הדברים שלמדתי עד היום, לא הייתי חושב עליו כעל עובדה. אשמח לקרוא את דעותיכם בנושא, גם אם לא תסכימו איתי. אמיר מידע נוסף ודעות נוספות תוכלו לקרוא בקישורים שצירפתי : http://www.e-budo.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=12124 : דיון ראשון בפורום E-budo בנושא http://www.e-budo.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=12330 : דיון נוסף באותו הפורום, מנקודות מבט מעט שונה.
אחד הנושאים המעניינים שנחשפתי אליהם מעט לאחרונה הוא הנושא של האדרנלין והשפעתו בהקשר של אמנויות לחימה. בזמן שאנו חשים באיום, הגוף מפריש אדרנלין כחלק מתגובת "הלחם או ברח" (Fight or Flight כפי שהיא מוכרת במינחו הרפואי). האדרנלין מעלה את הדופק וגורם למספר אפקטים, אני אתייחס דווקא לשליליים שבינהם (מנקודת המבט של אמנות לחימה) : ראיית מנהרה (tunnel vision) וקושי לראות דברים קרובים - מקשה על ראייה כוללת, אחד הגורמים לנטייה של אנשים להתמקד במבט על דבר ספציפי אחד או לסגת לאחור כדי לראות את כל התמונה. איבוד קואורדינציה עדינה / מורכבת - קשה לבצע פעולות שדורשות הפעלה מתואמת של הרבה קבוצות שרירים, אובדן דיוק בכל תנועה. אבדן מודעות שמיעה - אנחנו לא מודעים לקולות שמסביב, לא מצליחים לשמוע את שאומרים לנו מסביב. אבדן יכולת זיכרון - אנשים לא יכולים לזכור אח"כ מה קרה או מה הם ראו. הינעלות מחשבתית - ננעלים על אופן תגובה מסויים וחוזרים עליו גם כשהוא מאבד כל יעילות. כל מי שמתעסק עם לחימה וחושב על עימות אמיתי חייב לחשוב איך הוא מתמודד עם המציאות הזו של גוף האדם. להבנתי , הגישה של אמנויות הלחימה המזרחיות להתמודדות עם הבעיה הזו מאוד מיוחדת- הן מנסות ללמד אותנו להשאר רגועים באמצעות המדיטציה ותרגלי הנשימה ודווקא כן לפעול בתנועות מדוייקות ומורכבות. אחד המפתחות לכך נמצא בנשימה, נשימות עמוקות מאפשרות להוריד את הדופק ואיתו את האפקטים של האדרנלין. מפתח אחר נמצא בתירגול מרובה של מצבים דומים, ככל שאנו יותר מתורגלים במצבי לחץ כך אנחנו לומדים להתמודד איתם טוב יותר. מפתח נוסף נמצא בתירגול המרובה של הטכניקות, כשמתרגלים טכניקה או קבוצת טכניקות מסוימת המון פעמים מעודדים את המסלולים הרלבנטיים אליה ב"מוח הזוחל" שלנו (שוב מונח מדעי/רפואי) או כמו שרבים מכנים זאת את הזכרון השרירי. כך גורמים למסלולים שרלבנטיים לאותה טכניקה (קבוצת טכניקות) להיות יותר מוטבעים וחסינים יותר ל"רעש" שיצר האדרנלין. אני חושב שזה אחד ה"סודות" היותר גולים של אמנויות הלחימה - היכולת להשאר רגוע ולהשתמש בקואורדינציה נותן יתרון עצום לאותו הלוחם. כל הכתוב לעיל הוא דעתי, על סמך הדברים שלמדתי עד היום, לא הייתי חושב עליו כעל עובדה. אשמח לקרוא את דעותיכם בנושא, גם אם לא תסכימו איתי. אמיר מידע נוסף ודעות נוספות תוכלו לקרוא בקישורים שצירפתי : http://www.e-budo.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=12124 : דיון ראשון בפורום E-budo בנושא http://www.e-budo.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=12330 : דיון נוסף באותו הפורום, מנקודות מבט מעט שונה.