אבקת חלבון מֵי גבינה Whey To Go
שלום רב,
אנו ממליצים על
אבקת חלבון מֵי גבינה Whey To Go לאלו אשר אינם אוכלים מספיק חלבון בתזונה היומית או אנשים העוסקים בפעילות גופנית.
כמות הצריכה היומית של האבקת חלבון משתנה מאדם לאדם לפי הצרכים ולפי סוג וכמות ביצוע פעילות גופנית.
צריכת חלבון צריכה להיות בכמות של 0.8 גרם חלבון לכל קילוגרם גוף. לאנשים העוסקים בפעילות גופנית צריכת החלבון צריכה לעלות, באופן עקרוני מעל 1.2 גרם חלבון. אין שום קו מדויק שאומר כמה גרם חלבון צריך לצרוך בכל אימון לעומת זאת יש המלצות מקובלות שאומרות:
בביצוע אימוני סיבולת, כמות החלבון הנדרשת היא 1.2-1.4 גרם חלבון לכל קילו גוף.
באימוני כוח ואנאירובי נדרשים 1.6-1.8 גרם חלבון לכל קילוגרם גוף.
כל מנה של אבקת חלבון צריכה להכיל 20 גרם והפיזור של האבקת חלבון צריך להיות אחיד ולאורך כל היום.
כמו כן יש לשים לב כי צורכים לאחר האימון הגופני גם מנה של אבקת חלבון.
ניתן לצרוך את האבקת חלבון בכל דרך שתבחר- במים, משקה, שייק וכולי..
ממליצה לך להתייעץ עם מדריך כושר גופני אשר מכיר את הצרכים שלך ויכול להתאים לך במדויק את הכמות המומלצת עבורך.
בברכת בריאות שלמה,
אביבית שלום
