אבקות חלבון

[myifrach3]

אבקות חלבון

שלום אני בן 17 ואני עושה בין 5 ל6 אימונים בשבוע לא רק של הרמת משקולות גם של ריצות ואופניים ורציתי לדעת עם כדי לי להתחיל לקחת אבקות חלבון

 

[MidNight Flame]

הכל שאלה של כמה אתה שוקל וכמה חלבון אתה צורך

מהתזונה. אלה שאלות שאתה יודע לענות עליהן?

 

[myifrach3]

תשובה

אני יודע שאני שוקל 70 והגובה שלי מטר 72 וכמות החלבון שאני צורך לא ידוע אבל איך אפשר לבדוק את זה??

 

[Bary15]

מעריכים לפי מה שאוכלים