"תוספי" אנרגיה - זקוק לעזרה../images/Emo53.gif
אני מתאמן למרתון השני שלי, ונתקל בבעיה שאחרי 25 קמ "נגמרת לי האנרגיה", כך שההמשך הופך לקשה מאד. אני שותה מים בלבד, ולא מתמצא בנושא "תוספי" אנרגיה. אודה על עזרה בדברים הבאים - 1. מה מומלץ לקחת במהלך הריצה - עדיף משהו שאני יכול לשאת עלי - לא משקה בתחנות השתיה. 2. מתי מומלץ לקחת, במהלך ריצה מעל 25 קמ. 3. האם יש סיכונים בריאותיים מהותיים. אם תציינו שמות מותגים, יותר עדיף.. תודה, גיל
אני מתאמן למרתון השני שלי, ונתקל בבעיה שאחרי 25 קמ "נגמרת לי האנרגיה", כך שההמשך הופך לקשה מאד. אני שותה מים בלבד, ולא מתמצא בנושא "תוספי" אנרגיה. אודה על עזרה בדברים הבאים - 1. מה מומלץ לקחת במהלך הריצה - עדיף משהו שאני יכול לשאת עלי - לא משקה בתחנות השתיה. 2. מתי מומלץ לקחת, במהלך ריצה מעל 25 קמ. 3. האם יש סיכונים בריאותיים מהותיים. אם תציינו שמות מותגים, יותר עדיף.. תודה, גיל