שאלה

[p r i n c e s s 1 7]

שאלה

שלום לכולם! יש לי שאלה שקצת מטרידה אותי..אז אני אשמח אם תוכלו לענות לי עליה. למשל וכדי לשמור על המשקל אני צריכה לאכול 2000 קלוריות ביום. אם אני מכניסה בתפריט שלי 100 גרם פיצוחים כלשהם (שקדים או בוטנים למשל) האם אני ישמין בגלל שאני אוכלת הרבה גרם שומן למרות שאני בכל זאת לא אוכלת מעל 2000 קלוריות? תודה מראש

 

[חלמית]

תלוי.

תלוי כמה שומן את אוכלת עוד במהלך היום. ואיך את מפזרת אותו על פני היממה (לאכול 100 גרם פיצוחים בבת-אחת יותר משמין נראה לי מאשר כשזה מחולק כמה פעמים ביום). נראה לי שמי שאוכל מעט חלבונים ופחמימות והרבה שומנים ישמין יותר ממי שאוכל יחס "נכון". (אם אני טועה, בבקשה לתקן אותי).

 

[מיכל שפונד כספי]

לא חוכמה לספור קלוריות

צריך איזון: כמחצית מהקלוריות מפחמימות, כשליש משומן והשאר מחלבון. זה חשוב לצרכים של הגוף. אם את נותנת לגוף יותר מדי שומן על חשבון אב מזון אחר, מתערער שיווי המשקל.

 

[CR00VI]

נכון אבל

בקשר למה שהבחורה שאלה, צריך לומר שלא, לא תשמיני. השמנה היא בסופו של דבר הסתכלות נטו על הכמות הקלורית. מה יקרה לגופנו, ואיך נרגיש, זה כבר תלוי באיזון שמיכל באמת כתבה שרצוי לשמור עליו.

 

[מיכל שפונד כספי]

הספקת יותר שומן על חשבון אב מזון

אחר נראה לי כן עלולה להשמין - הגוף יוצא משיווי משקל ויכול להוריד את חילוף החומרים שלו ולאגור שומנים...