בקשר לתזונה.. אני שוקל כ78 ק"ג , גובה 1.88 . בגיל 40 מתאמן כחצי שנה בחדר כושר משולב עם ריצות של 5 ק"מ איך אני יכול להרכיב תפריט שיהיה עשיר בחלבונים ודל בשומן. חשוב מאוד שלא יכלול מוצרי חלב ! וכמה שפחות כולסטרול תודה לעונים
