שטף דם בציפורן
אהלן חבר'ה!
אני מתאמן כבר קרוב לחודשיים על ריצת ה10 ק"מ שלי בתקווה להשתתף בנייט ראן עוד 15 יום...
אליה וקוץ בה, נוצר לי לפני כמה ימים שטף דם באחת האצבעות ברגל. המראה לא מלבב. זה התחיל לפני שבוע בערך אחרי ריצת 10 ק"מ, נתתי לרגל יומיים וההרגשה באמת הייתה טובה יותר והציפורן התחילה לחזור לצבע שלה חוץ מכמה כתמים קטנים, רצתי עוד פעם 8 ק"מ ללא בעיות. עכשיו חזרתי מריצה כוללת של 7 ק"מ, ושוב - שחור, תרתי משמע.
אני מתכוון לתת לאצבע כמה ימי מנוחה, ובינתיים להתאמן בבריכה, על האופניים ובמשקולות בשביל לשמר את הכושר שצברתי עד כה ובמטרה לשמר את הציפורן, ואז לחזור עם מגן הסיליקון שקראתי עליו בתור תרופת קו ראשון, ולראות אחר כך לגבי פתרון פרמננטי כזה או אחר.
איך התכנית שלי נראית לכם? יש עוד דברים שאתה ממליצים עליהם?
אגב, זה כואב כשציפורן נושרת??
תודה רבה על התמיכה!
אהלן חבר'ה!
אני מתאמן כבר קרוב לחודשיים על ריצת ה10 ק"מ שלי בתקווה להשתתף בנייט ראן עוד 15 יום...
אליה וקוץ בה, נוצר לי לפני כמה ימים שטף דם באחת האצבעות ברגל. המראה לא מלבב. זה התחיל לפני שבוע בערך אחרי ריצת 10 ק"מ, נתתי לרגל יומיים וההרגשה באמת הייתה טובה יותר והציפורן התחילה לחזור לצבע שלה חוץ מכמה כתמים קטנים, רצתי עוד פעם 8 ק"מ ללא בעיות. עכשיו חזרתי מריצה כוללת של 7 ק"מ, ושוב - שחור, תרתי משמע.
אני מתכוון לתת לאצבע כמה ימי מנוחה, ובינתיים להתאמן בבריכה, על האופניים ובמשקולות בשביל לשמר את הכושר שצברתי עד כה ובמטרה לשמר את הציפורן, ואז לחזור עם מגן הסיליקון שקראתי עליו בתור תרופת קו ראשון, ולראות אחר כך לגבי פתרון פרמננטי כזה או אחר.
איך התכנית שלי נראית לכם? יש עוד דברים שאתה ממליצים עליהם?
אגב, זה כואב כשציפורן נושרת??
תודה רבה על התמיכה!