הריונית צעירה1
New member
דואגים לאכול ארוחות קטנות וסבירות ,מלאות
ויטמנים וסיבים תזונתיים בהפרשי זמן בינוניים כדי להפחית כמה שיותר מצב של הקאות ..לאכול לאט ,ללעוס היטב ,לא למהר לשום מקום,לשתות מים בסוף הארוחה ולא בזמן הארוחה או לפניה -ככה שהקיבה תיהיה מוכנה לקבל את האוכל ולעכל אותו ולא לדחות =הקאה .
לשמור על שינה מאוזנת ועל מנוחה ,לא להעמיס על עצמך רגשית ופיזית ,לומר לאימא ולחצי לא להילחץ כי מזה יוצא שגם את נילחצת ,להיות בטוחה בעצמך ,לשמור על עצמך ולהיות אופטימית.
ויטמנים וסיבים תזונתיים בהפרשי זמן בינוניים כדי להפחית כמה שיותר מצב של הקאות ..לאכול לאט ,ללעוס היטב ,לא למהר לשום מקום,לשתות מים בסוף הארוחה ולא בזמן הארוחה או לפניה -ככה שהקיבה תיהיה מוכנה לקבל את האוכל ולעכל אותו ולא לדחות =הקאה .
לשמור על שינה מאוזנת ועל מנוחה ,לא להעמיס על עצמך רגשית ופיזית ,לומר לאימא ולחצי לא להילחץ כי מזה יוצא שגם את נילחצת ,להיות בטוחה בעצמך ,לשמור על עצמך ולהיות אופטימית.
