מה עושים? שמירה על כושר בזמן פציעה
שלום לכולם, במהלך ריצת שטח (מהנה מאוד, עד לאותו רגע) התרסקתי (עכשיו אני יכול ליעץ מניסיון - אל תרוצו על הגשרונים למניעת חציית פרות - הם יכולים לעצור גם בן אדם שרץ, פשוט תעברו אותם בהליכה ותמשיכו בריצה...). הנזק הכללי לא נורא מדי, הרבה מאוד תפרים בברך, אבל יעבור בקרוב. הבעיה היא שבשבועיים עד להוצאת התפרים אסור לרוץ או לרכב על אופניים. כמובן שגם אי אפשר לשחות (כי אסור להרטיב את החבישה). בנסיבות רגילות הייתי אומר - טוב, נצטרך להימנע מפעילות שבועיים, אבל אני בעיצומן של הכנות לחצי מרתון ירושלים. איך שומרים על כושר אירובי בכדי לחזור לריצה בעוד שבועיים ועדיין לעמוד ביעדים (אני רחוק מלהיות מהמהירים/תחרותיים, אבל בכל זאת רוצה לשפר תוצאה ביחס לחצי הראשון שעשיתי בשנה שעברה). תודה דידי
שלום לכולם, במהלך ריצת שטח (מהנה מאוד, עד לאותו רגע) התרסקתי (עכשיו אני יכול ליעץ מניסיון - אל תרוצו על הגשרונים למניעת חציית פרות - הם יכולים לעצור גם בן אדם שרץ, פשוט תעברו אותם בהליכה ותמשיכו בריצה...). הנזק הכללי לא נורא מדי, הרבה מאוד תפרים בברך, אבל יעבור בקרוב. הבעיה היא שבשבועיים עד להוצאת התפרים אסור לרוץ או לרכב על אופניים. כמובן שגם אי אפשר לשחות (כי אסור להרטיב את החבישה). בנסיבות רגילות הייתי אומר - טוב, נצטרך להימנע מפעילות שבועיים, אבל אני בעיצומן של הכנות לחצי מרתון ירושלים. איך שומרים על כושר אירובי בכדי לחזור לריצה בעוד שבועיים ועדיין לעמוד ביעדים (אני רחוק מלהיות מהמהירים/תחרותיים, אבל בכל זאת רוצה לשפר תוצאה ביחס לחצי הראשון שעשיתי בשנה שעברה). תודה דידי
