עמוד 3 – תפוז אנשים

קרם הגנה גם בחורף? כן, וזו הסיבה

השמש של החורף נראית חלשה, אבל קרינת ה-UV לא לוקחת חופש. מתי צריך קרם הגנה בעונה הקרה, ואיך משלבים אותו בשגרה.

רבים מרגישים שהטלפון לוקח יותר מדי מהזמן הפנוי. מדריך מעשי להפסקה דיגיטלית קטנה, בלי להתנתק מהעולם.

הצינון חוזר בכל חורף. מה ידוע על הטיפולים הביתיים, מה לא עוזר, ואילו סימנים מחייבים בדיקה.

הרגל של כמה דקות בערב, שלפי מחקרים קשור לתחושת רווחה טובה יותר. איך מתחילים, ומה עושים כשקשה למצוא על מה להודות.

הליכה קצרה אחרי ארוחה היא הרגל ותיק שמקבל תמיכה מחקרית. מה ידוע עליו, ואיך הופכים אותו לחלק מהערב.

מד לחץ דם ביתי יכול לעזור לרופא לקבל תמונה מדויקת יותר. הטעויות הנפוצות, ההכנה הנכונה ומתי צריך לפנות.

נשימה איטית היא אחד הכלים הזמינים ביותר להורדת מתח. כך עושים את זה נכון, בבית, בעבודה ולפני השינה.

אוזניות, אירועים רועשים ורעש עירוני מצטברים לאורך שנים. כך מגינים על השמיעה ומתי כדאי לבדוק אותה.

כל מה שרציתם לדעת על שינה במקום אחד: כמה לישון בכל גיל, מתי ללכת לישון ומה קורה כשהשינה קצרה או ארוכה מדי.

47 שאלות נפוצות על שינה עם תשובות מפורטות: כמה לישון, למה חסרה שינה, מתי ללכת לישון, ילדים ומתבגרים, ומתי לפנות לרופא.