עזרה טכנית בכפיפות בטן

[BenisaaC]

עזרה טכנית בכפיפות בטן

שלום חברים!
אני עושה כפיפות בטן על בסיס יומי.
קורה הרבה שבזמן הכפיפות איזור עצם הזנב שלי משתפשף במזרון ובסוף האימון אני יוצא עם שפשופים מדממים.
יש למישהו רעיון או עצה איך למנוע מזה לקרות?
תודה

 

[רוב הזמן נח]

זה לא תרגיל מומלץ. עדיף שתחליף אותו בשכיבות סמיכה

או מתח ומקבילים, אם יש לך נגישות למתקנים האלה.