goes without saying
בעיות שינה זה הנורמה אצלי כמה שנים. אני עם כדורים... אבל יש לי טיפ להרדמות, אם זו הבעיה, שראיתי במקרה באינטרנט, אני חושבת שהוא עוזר קצת . זה נקרא 479
לוקחים שאיפה עמוקה במשך ספירה עד 4
מחזיקים את האויר בספירה עד 7
ונושפים בספירה עד 9
 
חוזרים על זה 3-4 פעמים. ונרדמים.
 
אוכל בגילינו זה מותרות.
 
היו גם גלי חום... טפו טפו בנתיים עברו.
 
יש לך המלצה על פרוביוטיקה ספציפית?
בעיות שינה זה הנורמה אצלי כמה שנים. אני עם כדורים... אבל יש לי טיפ להרדמות, אם זו הבעיה, שראיתי במקרה באינטרנט, אני חושבת שהוא עוזר קצת . זה נקרא 479
לוקחים שאיפה עמוקה במשך ספירה עד 4
מחזיקים את האויר בספירה עד 7
ונושפים בספירה עד 9
 
חוזרים על זה 3-4 פעמים. ונרדמים.
 
אוכל בגילינו זה מותרות.
 
היו גם גלי חום... טפו טפו בנתיים עברו.
 
יש לך המלצה על פרוביוטיקה ספציפית?