סידן לילדים - ללא חלב
היי,
רציתי להתייעץ כיצד להוסיף סידן לתזונת הילדים. בגדול הם לא אוכלים כלום.
טוב אני מגזים, אבל ככלל הם לא מוכנים לאכול קטניות, גרעינים לא קלויים למיניהם, טחינה, עלים ירוקים. אני "דוחף" להם חלק מהנ"ל לשייק, אבל לא יותר מדי אחרת הם פשוט לא ישתו.
רציתי להתייעץ איך להוסיף סידן לשייק בלי השפעה משמעותית על הטעם:
1. צ'יה - יש בה הרבה סידן, אבל גם דברים אחרים (אמנם טובים) שמפריעים לספיגה.
2. פרג - עתיר סידן, אבל לא הבנתי אם הוא מומלץ על בסיס יומי. הבנתי שבעבר היו חששות לגביו, לא זוכר מטעם מי.
3. רעיונות אחרים.
כמו כן למען שיפור ספיגה אני מבין שכדאי להכניס את הסידן בסביבת ויטמין C ו D. האם כדאי ככלל להוסיף ויטמין D מלאכותי במידה על בסיס יומי?
תודה!