מחפשת רעיונות לארוחת בוקר

[שלגיה73]

מחפשת רעיונות לארוחת בוקר

לילדים, לאכול לפני ביהס והגן
הדרישות:
משהו שמכינים מהר בבוקר (אין לי בעיה לעבוד פעם בשבוע להכין סטוק, אבל לא אקום כל בוקר בשש להכין)
אין לי מיקרו
לא דייסת קוואקר, כבר מיצו את זה
אוכל משביע ומזין ברמת מורכבות סבירה

מאפינס גבינות למיניהם לא נחלו פה הצלחה גדולה
אם יש מתכון ממש מוצלח למאפינס לא על בסיס גבינות- אשמח לנסות

 

[חייבתלהגיב]

הצעות

ביצה + ירקות חתוכים
טחינה/חומוס לטבול + ירקות חתוכים
יוגורט (חלק) בתוספת פרי ו/או גרנולה
פרוסה עם גבינה צהובה / לבנה (אפשר עם סלמון אם הילדים אוהבים) וירקות
דגני בוקר לא ממותקים עם חלב (אפשר פלוס פרי) - אצלנו אוהבים רייס קריספיז, אפשר צ'יריוז רגיל
טוסט עם/ בלי גבינה צהובה + ירקות
אצלנו הולך גם סתם קוטג' או קוטג' מעורבב עם זיתים + פרי בצד

 

[הפוך עם ראש כפול]

מבחינתי הבעיה שאין מיקרו כי הבנים שלי אוכלים בד"כ
לביבות גבינה מתוקות, בלינצעס גבינה או בלינצעס עם ריבה (100% פרי ללא סוכר, של סן דלפור). לביבות אני מכינה פעם בשבוע וזה מחזיק לשבוע שלם. בלינצעסים אני מכינה סטוקים בערך פעם בחודש-חודשיים להקפאה: חלקם מגולגלים ריקים (בבוקר מחממת קצת ומורחת ריבה), וחלקם ממולאים בגבינה לבנה עם קצת סוכר, מקופלים ל"מעטפה".
בלי מיקרו לא הייתי מסתדרת..
מה עם יוגורטים וגרנולה, דגני בוקר עם או בלי חלב? (לבדוק תכולה ולבחור כאלו שיש בהם פחות סוכר, שומנים ונתרן כמו ברנפלקס לסוגיו) זה לא הולך אצלכם?

 

[סביון1]

מנסיון, לביבות מתחממות מצוין בטוסטר אובן

 

[הפוך עם ראש כפול]

ודאי, רק שבמיקרו זה לוקח 15 שניות

 

[AlicePJ]

אצלנו ארוחת הבוקר היא ירקות ופירות

עגבניות, מלפפון, פלפל, תותים, תפוחים, ענבים, פירות יער, בסביבות 6-8 סוגי פירות וירקות, ובנוסף לחם עם מה שכל אחד רוצה - גבינה, פסטו, חמאה, חמאת בוטנים וכו'. לוקח ממש מהר להכין - רק לשטוף את הירקות ולחתוך רק לילד הקטן, ולהכין שניה פרוסה במצנם. אפס מאמץ וארוחה בריאה ומזינה. אפשר גם לשטוף ירקות ופירות ערב לפני אם ממש ממהרים.

 

[שלגיה73]

עד עכשיו אוכלים ציריוס וחלב

מהגרסה הטובה יותר של הציריוס, ועדיין- מעדיפה לחפש תחליף בריא יותר
&nbsp

 

[adif11]

אצלנו

התיכוניסט אוכל בבוקר קורנפלקס עם חלב.
כשהיה ביסודי אהב פרוסת עוגה בחושה (תפוזים, שוקולד וכד') עם התה שלו בבוקר.
החייל אוכל לחמניה עם חביתה בבקרים (הלא מאוד רבים מאז שהתגייס) שמתעורר בבית גם עם כוס תה.

 

[מיכל203]

אפשר:
יוגורט לבן/לֶבֶּן בקערה קטנה עם פירות חתוכים, קוואקר לא מבושל, טיפה דבש, קינמון

אפשר גם לקחת את זה לכיוון המלוח: יוגורט, קוואקר, קוביות מלפפון קטנות, אפשר עם שקדים טחונים, גרעיני דלעת, בצל ירוק קצוץ (החלק הירוק)

שקשוקה עם רוטב מקופסא או שהוכן מראש

אם יש לך טוסטר אובן - פיצה על חצי פיתה מקמח מלא

 

[kmiki]

שייק פירות