מה אתם עושים אם החרדות חוזרות?
הי,
מקווה שיהיו לכם המלצות ...
שנים אני סובלת מחרדות(לא מטופלת תרופתית)
בתקופה האחרונה הם פשוט חזרו
לא שהם אי פעם נעלמו לחלוטין ,
אבל הייתה הסכמה ביני ובין החרדה
כל עוד אני ממשיכה באותם פעילויות ופחות או יותר מגבילה את עצמי לאותם המקומות/לאותם האנשים אותה הסביבה וכו ...
החרדה תשאר בשקט
ככה זה היה ולאט לאט הייתי מרחיבה את הסביבה כל פעם לעוד מקום לעוד אנשים וכו.
בתקופה האחרונה - חודשיים ככה , אני תחת המון לחץ - שלא באשמתי. המשפחה שלי (הקיר התומך שלי) נסעה לחופש לחול.
אני מתחילה לימודים אקדמים עוד שבועיים - וזה מקום חדש בשבילי.
ועזבתי את העבודה ואנשים שעבדתי איתם כמה שנים
קיצור - תקופה לא נעימה -
במקביל פתאום חזרו החרדות ...
לאט לאט בהתגנבות -
אבל היום מצאתי את עצמי בסופר - התקף
בבית - אמצע ארוחת ערב - התקף
כמובן שלא נתנתי לזה להחזיר אותי באמצע הקניות לבית
אבל עד שהגעתי הביתה הייתי בטוחה שאני אתעלף
(זיעה , דופק מהיר , בחילות , חולשה כללית וכו )
לסיכום , אני מחפשת המלצות.
אם יש מישהו שעבר תקופות דומות ,
שהחרדה באה און אנד אוף ...
או סתם אנשים עם רעיון מה לעשות.
בטראומה מעצמי ...
תודה מראש
הי,
מקווה שיהיו לכם המלצות ...
שנים אני סובלת מחרדות(לא מטופלת תרופתית)
בתקופה האחרונה הם פשוט חזרו
לא שהם אי פעם נעלמו לחלוטין ,
אבל הייתה הסכמה ביני ובין החרדה
כל עוד אני ממשיכה באותם פעילויות ופחות או יותר מגבילה את עצמי לאותם המקומות/לאותם האנשים אותה הסביבה וכו ...
החרדה תשאר בשקט
ככה זה היה ולאט לאט הייתי מרחיבה את הסביבה כל פעם לעוד מקום לעוד אנשים וכו.
בתקופה האחרונה - חודשיים ככה , אני תחת המון לחץ - שלא באשמתי. המשפחה שלי (הקיר התומך שלי) נסעה לחופש לחול.
אני מתחילה לימודים אקדמים עוד שבועיים - וזה מקום חדש בשבילי.
ועזבתי את העבודה ואנשים שעבדתי איתם כמה שנים
קיצור - תקופה לא נעימה -
במקביל פתאום חזרו החרדות ...
לאט לאט בהתגנבות -
אבל היום מצאתי את עצמי בסופר - התקף
בבית - אמצע ארוחת ערב - התקף
כמובן שלא נתנתי לזה להחזיר אותי באמצע הקניות לבית
אבל עד שהגעתי הביתה הייתי בטוחה שאני אתעלף
(זיעה , דופק מהיר , בחילות , חולשה כללית וכו )
לסיכום , אני מחפשת המלצות.
אם יש מישהו שעבר תקופות דומות ,
שהחרדה באה און אנד אוף ...
או סתם אנשים עם רעיון מה לעשות.
בטראומה מעצמי ...
תודה מראש