אלישבע חביבה.רק לא ממתקים,כי ההשפעה הטובה של הממתקים נעלמת
תוך דקות ספורות ואז לוקחים שוב ממתקים.
הפחמימות מרגיעות את המוח.
הבעיה היא שממתקים הם פחמימות פשוטות שמתפרקות מהר.
ההתפרקות גורמת לעליה גדולה בשומנים בדם ולהשמנת יתר.
כולנו אוהבים ממתקים,אבל הממתקים הם אויבי האדם.
לכן צריך לאכול בכמויות סבירות ולא גדולות פחמימות מורכבות שמתפרקות לאטבמשך יממה.
הפחמימות המורכבות נמצאות בלחם חיטה מלאה,אורז,רצוי יותר אורז מלא.תפוחי אדמה,פסטה.
מזונות אלה מרגיעים את המוח לאט,אבל מתפרקים לאט מאד.
היום כמו תמיד הייתי בהרקדה שהגישו בה הרבה עוגות שונות והרבה ממתקים. לא נגעתי באף ממתק. אכלתי רק את סלט העגבניות. הרוקדים אכלו מכל הבא ליד,חומוס,נקניקיות,פלאפלים ורובם שמנים כמו רוב עם ישראל.