אשמח לקצת מידע על תרגילים
שלום לכולם. לפני חודשיים, בגיל 23, הכרתי את החברה הראשונה שלי. כשהתחלנו לעשות סקס ועוד לא ממש הבנתי מה אני עושה, יכולתי להחזיק מעמד ככל הנדרש (מובן גם שפחות נהניתי).
עכשיו, כשקצת התרגלתי, לעיתים קרובות די קשה לי להחזיק מעמד (גם אם המצב סה"כ בסדר).
חלק גדול מהעבודה היא עבודה על עצמי ועבודה ביחד איתה. מלבד זאת, הייתי רוצה לתרגל את הזקפה והמשיכה.
הרשת מלאה במידע מפוצץ יותר ופחות על תרגילים לשריר ה-PC (תרגילי קגל). מישהו יכול להפנות אותי למדריך או לעצות שאפשר לסמוך עליהם? או לספר מנסיונו?
שלום לכולם. לפני חודשיים, בגיל 23, הכרתי את החברה הראשונה שלי. כשהתחלנו לעשות סקס ועוד לא ממש הבנתי מה אני עושה, יכולתי להחזיק מעמד ככל הנדרש (מובן גם שפחות נהניתי).
עכשיו, כשקצת התרגלתי, לעיתים קרובות די קשה לי להחזיק מעמד (גם אם המצב סה"כ בסדר).
חלק גדול מהעבודה היא עבודה על עצמי ועבודה ביחד איתה. מלבד זאת, הייתי רוצה לתרגל את הזקפה והמשיכה.
הרשת מלאה במידע מפוצץ יותר ופחות על תרגילים לשריר ה-PC (תרגילי קגל). מישהו יכול להפנות אותי למדריך או לעצות שאפשר לסמוך עליהם? או לספר מנסיונו?