עמוד 3 – תפוז אנשים

אימון שלא כואב למפרקים: למה שחייה מתאימה כמעט לכל גיל

שחייה מפעילה את כל הגוף בלי עומס על הברכיים והגב. מה היא נותנת, איך מתחילים כשלא שחינו שנים, ואיך בונים אימון.

כלב שמוציא לטיול, חתול שמרגיע אחרי יום ארוך. מה ידוע על הקשר בין בעלי חיים לבריאות, ומה כדאי לשקול לפני שמאמצים.

הקנייה השבועית היא אחת ההוצאות הגדולות של משק הבית. טכניקות פשוטות להשוואת מחירים, להימנעות ממלכודות שיווק ולצמצום בזבוז מזון.

מפגשים משפחתיים אמורים לשמח, אבל לא פעם הם מעוררים מתחים ישנים. איך מתכוננים, מה עושים כשהשיחה מתלקחת, ואיך שומרים על השקט.

דחיינות היא לא עצלות. מה עומד מאחוריה, למה היא קשורה לרגשות יותר מלזמן, ואילו טכניקות עוזרות להתחיל.

שיווי המשקל נחלש עם השנים, אבל אפשר לשפר אותו בכל גיל. תרגילים פשוטים לבית, ומה הם עושים לגוף.

רוב הנפילות של מבוגרים קורות בבית, ורבות מהן ניתנות למניעה. רשימת בדיקה פשוטה לכל חדר, ומה עוד מפחית את הסיכון.

יוקר הדיור, לימודים, פרידה או חיסכון מחזירים ילדים בוגרים לבית ההורים. כך מגדירים כללים, כסף ופרטיות, ושומרים על יחסים טובים.

בושם הוא אחד המוצרים האישיים ביותר. מה ההבדל בין הריכוזים, למה אותו ניחוח מריח אחרת על כל אחד, ואיך גורמים לו להחזיק.

בשגרה קל לשכוח להגיד תודה לבן הזוג. מה מחקרי זוגיות מגלים על הכרת תודה ומחמאות, ואיך הופכים אותן להרגל בלי שזה ירגיש מאולץ.