עמוד 20 – תפוז אנשים

שומן זה לא אויב: המדריך לשומנים הטובים בצלחת

שנים לימדו אותנו לפחד משומן. היום ברור שהסוג חשוב יותר מהכמות. אילו שומנים כדאי להעדיף, מאילו להיזהר, ואיך עושים את זה במטבח הישראלי.

לא צריך לשבת שעה בשקט מוחלט או לרוקן את הראש. מה זו מדיטציה, מה המחקר יודע עליה, ואיך מתחילים בכמה דקות ביום.

רבים זורקים מזון תקין רק בגלל התאריך. מה ההבדל בין סוגי התאריכים, מתי חייבים להקפיד, ואיך מפחיתים בזבוז בלי לסכן את הבריאות.

בגיל מבוגר החברויות מצטמצמות, אבל הצורך בהן רק גדל. מה מסביר את הקושי, ואילו צעדים קטנים עוזרים לבנות קשרים חדשים.

ניקוי הפנים הוא הבסיס לכל שגרת טיפוח, אבל רבים עושים אותו חזק מדי או בתכשיר הלא נכון. כך בוחרים תכשיר, כמה פעמים לשטוף, ומה עם ניקוי כפול.

האמירה שבי ישר מלווה אותנו מהילדות. מה המחקר אומר על יציבה נכונה, האם יש תנוחה אחת מושלמת, ומה באמת עוזר לגב ולצוואר.

קטניות זולות, משביעות ועשירות בחלבון ובסיבים. מה הן נותנות לגוף, איך מפחיתים את הנפיחות, ואיך מכניסים אותן לתפריט השבועי.

מצעים ומגבות אוספים זיעה, תאי עור ואבק מהר ממה שנדמה. מה ההמלצות, איך מכבסים נכון, ומתי כבר הגיע הזמן לקנות חדשים.

גם אחרי פרידה, ההורים ממשיכים לגדל ילדים יחד. כך מורידים מתחים, מתקשרים בצורה עניינית ושומרים על הילדים מחוץ לסכסוך.

AHA, BHA ו-PHA נשמעים כמו נוסחה במעבדה, אבל הם יכולים לשפר את מרקם העור. מה ההבדל ביניהם, למי כל אחד מתאים ואיך לא להגזים.