אפשר להוסיף?
אני מניחה שכבר אמרת את זה אבל בכל זאת, אהבתי את התרשים שהפסיכולוגית שלי הראתה לי.
חרדה= מצב בו הגוף/מוח של האדם חושב שהוא נמצא בסכנה לכן הוא מכין את עצמו לשני מצבים- בריחה או לחימה לכן כל המערכות בגוף נכנסות לכוננות ופועלות באופן מהיר (כגון- הלב)
ניתוק(הנגרם בעקבות חרדה)= כשאדם נכנס לחרדה הוא לא נושם כמו שצריך. הוא מכניס יותר חמצן לגוף (מכירים את הנשימות המהירות של ה- אה אה אה אה ... ) ויש מחסור בco2 (פחמן דו חמצני) דבר שגורם למעין סחרחרות הנותנת תחושה של ניתוק.
קוגנטיבי= אדם נכנס למצב, בעקבות הניתוק, למחשבות, כמו- "זה ישאר לי לנצח", "אני משוגע", "אני עומד להתעלף" (אגב, מי שסובל ממחשבה כזאת בעת חרדה שירגע- אדם יכול להתעלף כשהלחץ דם יורד. במצב של חרדה הלחץ דם עולה) וכו' וכו'. התרשים הוא כזה: חרדה, גורמת ל.. -> ניתוק, גורם ל... -> מחשבות, גורמות ל.. -> חרדה וחוזר חלילה מעין מעגל קסמים