תוכנית האימונים שלי מתמקדת בשמירה על מאסה
של שרירים ועצם ועל גמישות, ולא על שריפת קלוריות ( את שריפת הקלוריות אני עושה ע"י שמירה על התפריט)
והכי חשוב תוך ביזבוז זמן מינימלי - על השטיח בבית מול הטלויזיה.
כדי לתת לשרירים לנוח אני כל יום עובד על קבוצות שרירים אחרות.
יום ראשון שלישי בטן וידים - כפיפות סמיכה, כפיפות בטן -משכיבה לישיבה, משקולות יד, מתח , קפיצים.
יום שני רביעי גב רגליים - תרגילים לרגליים עם משקולת "סקוואט" ,תרגילי משקולות לגב "חתירה וכ"ד" .
וחוזר חלילה...
וכל יום לפני ואחרי התירגול אני עושה קצת תרגילי יוגה בעיקר תרגילי מתיחה של שרירים.
כל העסק חצי שעה ביום.