מה אני רוצה מעצמי לעצמי היום (מאמצת את הצעתך, דאק)
א. להצליח להתעורר באחת עשרה.
ב. לא לרדת על עצמי ולא לכעוס על אף אחד על היפוכי השינה האלה.
ג.בין פגישת העבודה הראשונה לשנייה יש לי חור של שעה וחצי. יכולה ללכת לישון בו שוב בלי רגשי אשמה בכלל.
ג. בשלוש וחצי לכת לישון לשעתיים שלוש. לעשות רק את הטלפון או שניים שחייבת היום. חוצמהם להרפות מהכול.
ד. לחזור להתמקד במה טוב לי, מה עושה לי טוב, מה נכון לי:
לחזור לשמור על האוכל - לאכול מרק, לאכול ירקות, לתת את הממרחים השמנים, לחזור לאכול פריכיות במקום לחם.
לעשות פיזיותירפיה, טיפה צ'י קונג.
לחזור להתכרבל בתוך עצמי, אפילו להשתבלל, מותר לי לנוח קצת לפרק זמן, עד שאתאושש.
להקשיב לעצמי. לא להניח לקולות מבחוץ להסיח את דעתי.
לשקול לבטל את הפגישה של הערב.