אסכם לך בקצרה לגבי קרוקס
קרוקס זה ה(כמעט) רע במיעוטו.
יש להם הגבהה, ויש להם גם לא מעט שיכוך. מצד שני בהנתן האלטרנטיבות הן רכות, גמישות, תא אצבעות גדול, קל לנעול ולהסיר אותן. יש להם גם דוגמאות דקות יחסית פה ושם.
מצד שני (על אף שאני יודע שיש כאן הרבה ילדים של חינוך ביתי, או מסגרות יחודיות יותר) בהרבה גנים לא מקבלים עם קרוקס, ומסיבה שאני חושב שהיא מוצדקת, יש איתם סכנה החלקה / נפילה יותר גבוהה מנעליים אחרות, והן נוטות ליפול מהרגליים ללא מעט ילדים.
לגבי תמיכה בקשת... את נכנסת עכשיו לעובי הקורה..
כמעט לכולם יש פלטפוס ברמה כזו או אחרת, אבל הרצועה המרכזית של הרגל שלנו, זאת שבונה את הקשת (פסיה), כל כך מנוונת מהנעליים העבות, שאין סיכוי לפתח ולחזק את הקשת עם הנעליים הגדולות.
הליכה יחפה ועם נעליים מינימליות בהחלט, מנסיוני האישי, תיקנה לי את הקשת והופיע לי קשת יפה פתאום ברגל. אבל, גובה הקשת היא לא מדד ליציבה תקינה או לא תקינה בהכרח, ולא בהכרח יש לה השפעה מכרעת על בריאותך. היציבה היא שילוב של הרבה מאד שרירים בגוף לא רק של הקשת.
אם נלך יחפים, או כמעט יחפים, כף הרגל תתחזק. כן, ללא ספק. אבל, כמו שכתבתי, אחרי שנים של ניוון ההסתגלות והחיזוק שלה צריך להיות מאד איטי ומדורג, מלווה בהרבה מתיחות, תרגילים, הקשבה למצב העומס, על מנת לא לגרום פציעות של "עודף התלהבות", זה תהליך שיכול לקחת שנה-שנתיים בקלות עד למעבר מלא להנעלה מינימלית פול טיים.
אם את מתעניינת לגבי הנעלה מינימלית והליכה מינימלית למבוגרים, זה כבר נושא שאפשר לפתוח אותו, והוא באמת נוגע בכל ה"תיקונים" שמציעים היום (מדרסים, קשתות, תמיכה, וכו..) שלדעתי הן יהיו ב 90% מיותרים אם כפות הרגליים שלנו יהיו חזקות ויעשו את תפקידן.