שאלות שונות
1. למתאמנים הקבועים, האם ישנה תועלת בשמירה על טווחי דופק אירוביים מתונים יותר, כגון עד 75% מהמקסימום, או שעדיף להיות קרובים יותר לסף האירובי הגבוה, באיזור ה- 85%? 2. מהי כמות האימונים המומלצת בשבוע למתאמן הסביר החפץ לשמור על אורח חיים בריא ועל הדרך להגדיל את הגירעון הקלורי שלו? 3. אימונים בוקר על בטן ריקה. טוב ליהודים או לא? 4. מהו לדעתכם הזמן המומלץ לשיעור ספינינג, בהתחשב בגורם המתאמן הסביר, בכל הנוגע לתזונה, כושר גופני ותועלת (בגדול - אף אחד לא מתאמן לטור)? 5. באחת מההשתלמויות נאמר כי תזונה לפני ובהלך אימון חשובה מאוד למניעת איבוד מסת שריר. אם מתאמן מחליט לעשות דאבל , ולא נערך לכך מבחינה מספקת: לא אוכל במהלך האימון ובמקרה הטוב אכל תפוח שעה לפני. האם אותו מתאמן צריך להיות מודאג לגבי איבוד מסת שריר מוגברת, ואם כן, מהו יחס איבוד מסת השריר, לעומת השומן, בהשוואה למתאמן שכן היה דואג לארוחה דשנה לפני ולכמה תמרים במהלך האימון? בזה אני אסכם. תודה רבה לכם על נכונותכם לתרום מזמנכם ולהעשיר אותנו בידע שלכם.