אחוזי שומן

[אשה פלוס52]

אחוזי שומן

היי להורדת אחוזי שומן..צריך יותר ארובי או יותר כח? 1.85 שוקלת 73 לאחר שירדתי לפני שנה במשקל ל 70 ועליתי שוב בגלל שריר אבל גם קצת באחטזי השומן להרגשתי. מתאמנת 3 פעמים בשבוע אבל לא במשקלים גבוהים..בת 54 נזהרת..כעת רוצה להוריד באחזי השומן.

 

[פולה רווח]

להורדת אחוז שומן

4 דברים חייבים להתרחש:
1. תרגילי כוח (תוכנית ממאמן מוסמך)
2. אימון אירובי (תוכנית ממאמן מוסמך) הכולל פירוט עד לרמת המספר פעימות לב לדקה
3. תפריט תזונה, נוזלים, שינה (תוכנית ממאמן מוסמך) ואיזון תרופות + תוספי תזונה
4. !!!!! הבנה !!!!!! (את חייבת להיות מעורבת בתהליך - משאלותיך נובע שלא קיבלת הדרכה אפילו הבסיסית ביותר)

בברכה
פולה רווח
הצטרפות למסגרות שלי באשדוד 052-5051929
http://www.ashdodnet.com/article/71004