פיית המשאלות25
New member
אימון מדרגה בבית...
בוקר טוב,
אשמח להדרכה לגבי תכנית אימון במדרגה..
אני לא בכושר בכלל, ובגלל שעות עבודה + 3 ילדים לא יכולה להירשם לחדר כושר...
לפני כמה שנים, התחלתי במסגרת אימון אישי אימון עם מדרגה וזה עשה לי ממש טוב. הבעיה שאני לא זוכרת במדויק איזה תרגילים, כמות חזרות וכו'..
אשמח לעיצות לגבי תרגילים (יש לי מדרגת אימון) , למתחילים... בנוסף כמה פעמים בשבוע אני צריכה להתאמן (המטרה היא חיזוק הגוף+ הרזייה)
תודה רבה
בוקר טוב,
אשמח להדרכה לגבי תכנית אימון במדרגה..
אני לא בכושר בכלל, ובגלל שעות עבודה + 3 ילדים לא יכולה להירשם לחדר כושר...
לפני כמה שנים, התחלתי במסגרת אימון אישי אימון עם מדרגה וזה עשה לי ממש טוב. הבעיה שאני לא זוכרת במדויק איזה תרגילים, כמות חזרות וכו'..
אשמח לעיצות לגבי תרגילים (יש לי מדרגת אימון) , למתחילים... בנוסף כמה פעמים בשבוע אני צריכה להתאמן (המטרה היא חיזוק הגוף+ הרזייה)
תודה רבה