"הצופה" נתן פה בעבר תרגיל.

אם את לא חשה עכשיו את כפות הרגליים

זו לא בהכרח מחשבה שתלטנית. לא זה מה שנכתב.
האם עכשיו, תוך כדי קריאת מלים אלה, את יכולה לחוש את כפות רגלייך?
או לחלופין, את הגוף כולו?

כדי לדעת זאת, יש לנסות.
הדבר יכול לרמוז על מה שקורא עכשיו את הטקסט הזה.

אם אינך יכולה אפילו לנסות זאת - אז מי או מה קורא/ת עכשיו?
אם את מצליחה לנסות זאת ברצינות - זוהי כבר הוויה יוצאת דופן, יחסית למרבית הקוראים.

אם את מצליחה לנסות וגם מבחינה בכך שאינך מצליחה לגמרי (לחוש את כפות הרגליים ברצף ולהמשיך לקרוא ברצף, בעת ובעונה אחת), את בכלל במצב טוב. במקרה כזה, אפשר לנסות לקרוא שוב את ההודעה הפותחת את השרשור, לאט לאט...

אם משהו לא מובן, אשמח לנסות להסביר.
אך קריטי לקרוא את ההודעות האלה לאט... בסבלנות... ולהשתמש תוך כדי הקריאה בסימני הפיסוק (לעצור לרגע אחרי כל נקודה... ולהרף אחרי כל פסיק).

כדאי גם לוודא שיש ביכולתך לעצור לכל פרק זמן דרוש, תוך כדי הקריאה, אחרת "תוכנת הקריאה" שניתנה לך בעבר בולעת את המלים ולא משאירה לך מרווח להיות, להבין, להרגיש, עם עצמך. לכן, הטריק הבסיסי, לפעמים, הוא לוודא שאת אכן מסוגלת לעצור בכל נקודה מבוקשת בטקסט, לנשום... לעכל... ולהמשיך. באם יכולת זו קיימת, אין צורך לעצור בדרך כלל; באם יכולת זו איננה קיימת, הקריאה מדומה יחסית... ואפשר לנסות לעצור רק בכדי לגלות שלא מצליחים לעצור ושהיכולת הזאת לא קיימת באותה קריאה.

אולי כדאי להקריא אותן לעצמך בקול; לפעמים זה יכול לעזור, להבהיר ולחסוך כל מיני.
 
אני חשה אותן והן כואבות לי


אני חשה שהן עצבניות עלי

וואי לימדת אותי עכשיו לעשות מדיטציה בקריאה והבנתי למה
תודה בן
 
טוב קראתי את ההודעה הזו לאט יחסית ו.. יש לי

קצת יכולת כזו אבל עדיין חוסר סבלנות לקרוא מה שהעם קורא קוצים
וגם מעט ריכוז למעט הודעות כלומר כמה שאקרא יותר הודעות אקרא אותן מהר
יותר כדי שיהיה לי כוח לבלוע אותם אבל אתה אומר לא לבלוע אחרת זה יבלע אותי
 
יפהפה


לפעמים כדאי רק לרפרף על טקסט.
לפעמים כדאי לספוג את כולו במבט אחד... ופשוט לדעת מה כתוב שם.
לפעמים כדאי לקרוא באיטיות, מלה אחר מלה... עם הפסקות.

כשצופים בסרט תלת מימדי בלי משקפי תלת מימד, הוא נראה קצת מטושטש.
כשתרגישי שבטקסט מסויים יש פוטנציאל עמוק, את כבר תתחילי לדעת כיצד לפתוח את דלתו.
אם הטקסט נועד עבורך באמת, מנגנון קריאה מכני מהיר לא יבין ממנו שום דבר, מפני שאת הרבה יותר ממנגנון קריאה מכני מהיר.

סיכמת את זה כל כך יפה: "לא לבלוע אחרת זה יבלע אותי".
אכן, באפשרותך להישאר כאן, ליהנות מהנשימה הזאת ומהצלילים שמסביב... בזמן שאת קוראת את המלים האלה.
לפתע פתאום אינך ממהרת להגיע לסוף השורה, מפני שהדרך נעשית חשובה יותר מהמטרה.

פתאום את נמצאת כאן, מול הטקסט... שנעשה פחות חשוב ממך, מתחושותייך ומחווייתך.
פתאום את מרגישה את עצמך כאן, חיה, נושמת, קוראת, מרגישה... ויש טקסטים שאפשר לקרוא ולהבין רק כך.
מפני שהם מיועדים אלייך... הנושמת אושר ברגע זה... או לפחות מתחילה להתעורר... ולא אל איזה מנגנון קריאה ותגובה מכני עצבני.
 
מקסים מקסים


אני אבל מתקשה לעשות זאת בסביבה עם הרבה גירויים רעשים..
אם מישהו ידבר לידי יצפה בטלויזיה וכדומה אני אופרע.
 
משהו בתוכך יגיב לדיבור או לטלוויזיה.

את תוכלי לצפות גם בכך.
זהו תהליך של היוולדות, אז אל תצפי לכך שהוא יהיה קל וברגע, למרות שמותר לו.
 
אבל אם אני אאפשר לתגובתיות שלי להגיב

לרעש רקע אני לא אצליח לשאוב את הטקסט ולהשאב אליו...
לא תהיה פה התמסרות תהיה פה התחלקות בכמה מישורים כך שאף מישור
לא יגיע לכדי סיפוק.
הבנתוש?
 
כשאת צופה בזה, את כמו המרחב שבו זה קורה.

ריכוז מסוג חדש מצטרף בהדרגה לכל חווייתך.
בהדרגה תגלי, יום בהיר אחד, ששום דבר איננו יכול להפריעו.

כשאת צופה גם בזה וגם בזה בו זמנית... הכל אחד... החושים פתוחים... ואת מרגישה את עצמך ברקע...
קצת כאילו את מקיפה או עוטפת בתשומת לבך האינסופית את תופעת "הריכוז" ואת תופעת "חוסר הריכוז" כאחד, מבלי להתערב בהן... צופה ישירות גם "בחוסר הריכוז" עצמו... אז את בעצם עדיין "בריכוז", הגם שזה לא מרגיש כמו "ריכוז", אלא כמו משהו אחר לגמרי.

כן, הדבר דומה מאד לחוויה של קריאת מלים אלה בעודך מרגישה את גופך, נהנית מהצלילים...
להיות מודעת לכל שדה הראיה כולל לשוליים, זה מרגיע ומייעל מאד גם כשאת הולכת ברחוב... וגם ברגע זה, כשהמסך הזה פתאום נתפס כחלק קטן בלבד מהתמונה הכללית...

זה מתחיל במאמץ מסויים... כמו המאמץ לראות את בן שיחך בזמן שאת מדברת אליו (לרוב הם נעלמים כשמדברים אליהם, עד שמסיימים את המשפט וחוזרים להקשיב... שמת לב לזה?) והופך להיות מעין כוונון נטול מאמץ, המתרחש מעצמו...

ולפתע הכל משתלב ללא מאמץ...
ספרי אפילו על שניות של החוויה הזאת... שתפי כשזה יקרה...

כבר חווית את זה בטוח לרגעים קצרים, במידה מועטה... והמידה הולכת ומעמיקה... בקרוב אולי רגעים ברורים יותר... כשאת שומעת את הצלילים תוך כדי קריאת מלים אלה... שולטת בקצב הקריאה... מרגישה פתאום את הנשימה תוך כדי קריאת המלה הזאת... את הגוף... את קוצר הרוח אם קיים וישנו (במקום להיאבק בו - להרגיש אותו בלי לעשות איתו דבר)... את התחושות... את ההוויה... חיחיחי...
 
ההגדרות שלך יפות בן

מוצאת ריכוז מסוד חדש ויום בהיר מגלה ששומדבר אינו יכול להפריעו - בעזרת השם !!!
הכל אחד... הגם שהריכוז מרגיש חוסר ריכוז- הגדרות מעולות
 
שיתוף

ידיד שלח לי קישור למשהו וקראתי במהירות וחוסר סבלנות אופייני רגיל
ואז גיליתי שמרב שרפרפתי רק בשביל להבין את הרעיון הכללי פספסתי המון מידע חשוב
שקשור למידע העיקרי!!
לא הפעלתי שום סקרנות בקריאה רק קוצר רוח ורצון לבלוע את הטקסט בשלמותו...
הלקח נלמד... עד לפעם הבאה... שהרי לקחים זקוקים לרענון
 
אבל בן בכל זאת יש מחיר לשוליים...

כשאני בוהה בטלויזיה וריכוזי נודד לשוליים בהנחה שזו תכנית באנגלית אני לא קולטת חצי מהנאמר...
כלומר הריכוז מוטה ומוסט מלב העניין
 
המלה "שוליים" תצביע על משהו אחר לגמרי.

בכל פעם שתקראי זאת באמת, תקראי טקסט חדש.
עד שתגיעי למקום חדש לחלוטין.
ספרי כשתגיעי.
 
בן
קראתי את הטקסט שלך פעמים והגעתי למסקנה

שצריך מטרה רק כדי שתהיה דרך... כי העיקר זה לחוות כמו שכתבת לחוות ולהיות תוך כדי.
הכיוון עוזר להתחיל לצעוד אבל צועדים באמת רק שלא חושבים כל הזמן על המטרה...
הטקסט שלך נועד היום עבורי.
תודה
 
מסקנות הן דבר נהדר.

במהלך לימודיי הגעתי להרבה מסקנות.
זה היה תמיד כיף מאד.
בשלב כלשהו זה הפסיק.
אך לפני כן היו שנים של התבוננות, חשיבה והגעה למסקנות.
נפלאות.
שתרמו לי המון, בעת שהייתי מנסה ליישם אותן.
כך או אחרת, המסקנות הן רק מכשיר עזר, שאפשר גם להתעלם ממנו לחלוטין.
הוא לעולם לא יותר מאשר מכשיר צדדי... והוא איננו יכול להחליף אותך או את תפישתך הישירה.
גמד קטן שותף להתבוננותך ופולט את סיכומיו ונוסחאותיו. שיהנה.
מצחיק לחשוב שהוא יכול להחליף אותך או את התבוננותך ברגע הזה, נטולת הדעות/מסקנות הקדומות.
המסקנות שלך יפות מאד ומלאות עוצמה... אני מקווה שתשתמשי בהן.
החישול, המיומנות והנסיון שאת צוברת עם עצמך ועם המציאות, בעת שאת מנסה ליישם את המסקנות, חשובים יותר מהמסקנות.
ממש כמו במקרה של המטרה והדרך; את פיסת יקום שלומדת.
זו לא האמת, כמובן, מפני שזה רק מלים (איך מלים יכולות להיות אמת?), אך יתכן שעבורך, כרגע, הן מצביעות על האנרגיה... שלפיכך נעשית גלויה בפנייך ברגע הזה ומגיבה אלייך.
אם את קוראת עכשיו ברמה החדשה שאליה הצצת פה ושם, שמאפשרת לך לעצור בכל רגע ואף לחזור לאחור ולקרוא שוב רצפי טקסט משמעותיים ("את פיסת יקום שלומדת") בקצב ובדרך הנכונים לך, זוהי כמעט כמו התחלה של רכיבה.
תארי לך שתוכלי לרכוב לאן שמתחשק לך.
תארי לך שתוכלי לגלות שכבר יש לך הכל.
 
למעלה