00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

מגוון לצרכן

ברוכים הבאים

טיפים מאת יועצת שינה דבורה זהבי לכבוד עונת ההתחדשות עם תינוק חדש

 

דבורה זהבי, יועצת שינה של פמפרס, על התחדשות עם תינוק חדש בדומה להתחדשות בעונת האביב, ועל טיפים לשינה טובה יותר:

 

 

אביב חיינו kiss

תינוק חדש במשפחה הוא כמו עונת האביב המפציעה פתאום אחרי תקופה של חורף. התינוק מביא עימו הביתה ימים של פריחה ולבלוב, שעות של עונג רצוף ושמחה והרבה התחדשות, וכן, גם התמודדות עם אתגרים שונים.

 

החיים במחיצת תינוק בשנה הראשונה לחייו מביאים עימם התחדשות לעיתים מזומנות וגם מזמנים בפנייך אתגרים לא מעטים ורגעי התמודדות.

לו היינו יוצאים בחידון לציבור הרחב ומציגים בפניו את השאלה הבאה: מה דרוש לתינוק כדי להתפתח? סביר להניח שרוב התשובות היו - אוכל.

זה נכון, כמובן, התינוק ככל אדם אחר זקוק לאוכל כדי לגדול ולהתפתח, אבל אין ספק שרשימת הצרכים של התינוק היא ארוכה יותר.

למעשה, כדי לגדול זקוק הילד גם לשלושה דברים חשובים: אהבה, שינה, משחק.

תינוקות שונים זה מזה, אך המשותף לכולם הוא הצורך באהבה, בחום ובביטחון. עם צאתו לאוויר העולם, על התינוק להתמודד בו-זמנית עם המון גורמים. "עליו להסתגל לתאורה חזקה, להאזין לקולות שאינו מכיר ולצלילים שונים שלעיתים מפחידים אותו. הוא עובר מיד ליד, הוא מוכנס למי האמבטיה, עליו להסתגל למגע של הבגדים, בהמשך יסבול גם מכאבי בטן, גזים ובעיות עיכול שונות.

חשוב ביותר להעניק לרך הנולד אהבה במידה מספקת, דבר שבעצם דרוש כאוויר לנשימה לכל תינוק.

זאת ועוד, בחודשים הראשונים לחייו של התינוק, הוא זקוק לידיים ולמגע, ואנו ההורים אמורים לספק לו את צרכיו. משחק עם התינוק יחזק מאד את הקשר בינו לבין הוריו.

 

והגענו אל הצורך החיוני הנוסף של התינוק - שינה.

אם קשה לך להבין את זמני השינה של תינוקך שזה עתה נולד, אינך לבד! שינת תינוקות היא, בלשון המעטה, בלתי צפויה. לרוב, תינוקות רכים יישנו 16 שעות או יותר בכל יום, ברצפים קצרים של מספר שעות בכל פעם, אבל יש לא מעט אמהות שעבורן הביטוי "ישן כמו תינוק" הוא סוג של בדיחה...

"חשוב לזכור שהלילות של התינוק שונים מאוד מאלה של מבוגר", אומרת דבורה זהבי-כהן, מנהלת המרכז לייעוץ שינה ויועצת לפמפרס. "תינוקות קטנים מתעוררים לרוב אחת לכמה שעות מכמה סיבות. רעב הוא הסיבה השכיחה ביותר, אך הוא לא האחראי היחיד לחוסר המנוחה שלהם.

"כמבוגרים, הצורך בשינה נראה לנו טבעי, ואנחנו לא צריכים לחשוב עליה כדי לגרום לה לקרות. אבל תינוקות צריכים ללמוד לעבור בצורה חלקה בין שינה קלה, שינה פעילה ומלאת חלומות ושינה עמוקה.

"חשוב לדעת כי תינוקות נעים לעיתים קרובות בשנתם, כי הם עדיין מתעוררים למחצה בזמן שהם עוברים בין שלבי השינה השונים. כמו כן, בשונה מילדים גדולים יותר ומבוגרים, הוא עדיין מבלה חלק ניכר בשינה קלה, פעילה ומלאה חלומות, שבמהלכה לעתים הוא ייראה כנרעד, ישמיע קולות, יבכה, ואף יפקח ויעצום את עיניו. לכן, לפעמים הוא עשוי להיראות ער בדיוק ברגע שבו למעשה הוא מוכן להיכנס לשלב העמוק יותר של השינה.

 

בנושא זה קבלו טיפ אקטיבי במיוחד! חיתולי פמפרס בייבי אקטיב עומדים בקצב של התינוק המרבה להתנועע בזכות תכונות מיוחדות של החיתול - מרכז ספיגה כפול ומנגנון מיוחד לנעילת נוזלים, כמו גם מבנה אנטומי מעולה של החיתול. תכונות אלו מאפשרות עד 12 שעות של שנת זהב בלילה תוך ידיעה שכאשר התינוק יקום, עורו יהיה יבש וכך גם בגדיו והמצעים שלו. בזכות תכונות מיוחדות שבו:

1. שכבת ספיגה כפולה, ארוכה יותר מתמיד וסופגת נוזלים מהר יותר. שטח הספיגה הרחב מרחיק במהירות וביעילות את הרטיבות מעור התינוק.
2.  שכבת נעילת נוזלים מיוחדת QUICK LOCK, הלוכדת במהירות את הנוזלים, מרחיקה את הרטיבות מעל התינוק ומעניקה הגנה מפני דליפות עד 12 שעות בכל תנוחה שבה התינוק ישן בזכות הגמישות הרבה של החיתול.
3. גזרה אנטומית מותאמת וצדדים נמתחים, להתאמה למבנה גופו ותנועותיו של התינוק ושמירה על עור התינוק יבש במהלך היום והלילה.
4. החיתול עשוי מחומרים נושמים בעלי מגע כותנה רך.
5. חיתולי פמפרס אקטיב בייבי מכילים קרם אלוורה להגנה על עור התינוק.

 

 

לפניך טיפים שיעזרו לך ולתינוק לשמור על לילות רגועים ומלאי מנוחה:

גיל 0-3 חודשים

# עד גיל חודשיים וחצי ניתן להרדים את התינוק בכל דרך אפשרית, גם אם יש צורך להרדימו על הידיים.

כדאי לזהות איזו פעולה מעודדת את התינוק להירדמות. קיימות לא מעט אפשרויות:

* שיר ערש - אין דבר שהתינוק אוהב יותר מצליל קולה של אמא. שיר לפני השינה ירגיע את הבייבי שלך. נדנוד קל אף הוא דרך מצוינת להרגיע תינוק לא שקט.

* עיסוי בטן - תינוקות הסובלים מגזים מרגישים הקלה בתנוחה אנכית. אפשר לקחת את התינוק לסיבוב בבית, עם טפיחות עדינות מאד על גבו תוך כדי הליכה. התנועה הזו תעסה את הבטן של התינוק באופן טבעי ותעזור להרגיע אותו עד לשינה שלווה.

* חפץ מעבר - חפץ מעבר יכול להיות מוצץ, בובה, חיתול בד ועוד, והוא מלווה את התינוק במעברו מתלות מלאה בהורים לעצמאות. חפץ מעבר מקנה לתינוק ביטחון וחום כאשר הוריו לא לצדו.

שימו לב שחפץ המעבר בטיחותי לתינוק, למשל חיתול בד טטרה. לתינוקות עד גיל ארבעה חודשים לערך, מומלץ לקשור את החיתול בצורת סוכריה.

# לומדים להבדיל - כבר בתחילת חייו, תוכלי ללמד את תינוקך על השלבים השונים בכל יום על ידי הפרדה בין תנומות קלות לבין שנת הלילה העיקרית. הפרדה זו תעזור לו להבין שהיום מוקדש למשחקים והלילה מוקדש לשינה.
כאשר תינוקך חוטף תנומה במהלך היום, מומלץ להשאיר את התריסים פתוחים בחדרו כדי לתת למעט אור להיכנס. כמו כן, אין צורך להיות בשקט מוחלט בסביבתו.

לעומת זאת, בלילה חשוב לשמור על חדר השינה של התינוק חשוך ובטמפרטורה נוחה. גם יש להוציא מהמיטה את כל המשחקים המעודדים ערנות שעימם שיחק במהלך היום.

# חלון שינה - הזמן האופטימלי להשכיב את תינוקכם הוא ב"חלון שינה". 
סימן ההיכר של חלון השינה הוא שינוי שפת הגוף של הילד, רגע לפני שהוא מתחיל לשפשף את עיניו. לדוגמה, הקשתת גב, הזזת גפיים יתר על המידה, אי שקט של הילד וכדומה. אצל כל ילד שפת הגוף היא שונה, ולכן כשההורה מצליח לזהות את הסימן, עליו להבין שהילד נמצא בחלון השינה שלו ויש להשכיב אותו לישון. אם הקדמתם את זמן חלון השינה או החמצתם אותו, הילד יתקשה להירדם.

 

גיל 3-6 חודשים

# טקס שינה קבוע - בחלוף התקופה שבה הוא סובל מגזים, לרוב כשהוא בן שלושה חודשים, זה הזמן ללמד את תינוקכם להירדם בכוחות עצמו בלי תלות.

סדר יום עקבי ומרגיע של פעולות לפני השינה, המתקיים בשעה קבועה, יעזור לתינוק להירגע. רחיצה באמבטיה ושירת שירי הערש האהובים עליו הן פעילויות נהדרות שכדאי לך לשלב כל לילה כחלק משגרת השינה של תינוקך.

לאחר שסיימת את טקס השינה, כדאי להשכיב את התינוק בעריסתו כאשר הוא אפוף שינה אך עדיין ער - כך הוא ילמד להירדם בעצמו.

# בשביל זה יש מיטת תינוק - כאשר התינוק בן שלושה חודשים בערך, יש להקפיד שיירדם במיטתו בלבד ולא להרגיל אותו להירדם על הידיים או בעזרת בקבוק, או תוך כדי נדנוד בעגלה וכולי.

אם תרגילו אותו לשינה שלא במיטתו, הוא יתקשה להירדם בכוחות עצמו, ובנוסף, בכל פעם שהוא יתעורר - כל בני האדם מתעוררים מספר פעמים בלילה - הוא יבקש את אותו הקשר השינה שהוא רגיל לקבל לפני שהוא נרדם.

כדי להרגילו לשינה במיטתו נסו, בהתחלה, להניח אותו במיטתו כשהוא מנומנם, וכל יומיים שלושה הניחו אותו במיטתו כשהוא ערני מעט יותר.

 

גיל 6-12 חודשים

התינוק שלך כבר גדל וצריך פחות שינה מבעבר. כעת הוא זקוק לארבע עשרה שעות שינה ביממה. עדיין כדאי לאפשר לו שתי תנומות קצרות במהלך היום, הן חשובות מאוד לגדילה ולהתפתחות בריאה.

# תינוק עסוק - יום עמוס במשחקים ובהנאה משותפת תורם לשינה רגועה. פעילויות המתאימות לגיל תינוקך, ישפיעו מאוד על מוכנות התינוק שלך לשינה.

# תחומי עניין - כפי שציינו, שמירה על טקס שינה קבוע היא צעד גדול לקראת לילות שקטים, אך בוודאי שמת לב, שככל שתינוקך גדל, תחומי העניין שלו משתנים. כדאי להתאים את "טקס השינה" לתחומי העניין החדשים של התינוק. לדוגמה: לספר סיפור לפני השינה ולא להסתפק רק בשיר ערש.

חשוב לזכור שעל הפעילויות לפני השינה להיות שקטות, מרגיעות, ומבוצעות באותו הסדר בכל יום, כדי שתינוקך ילמד לצפות לשינה בסופן.

# זמן גמילה - בסביבות גיל שישה חודשים, רוב התינוקות כבר אינם זקוקים להאכלת לילה. בקבוק הזנה בלילה מזיק בוודאות לבריאות השיניים. יתר על כן, הרגל של בקבוק בלילה עלול להיגרר עד גיל מאוחר, מה שמקשה אחר כך על גמילה מטיטול בלילה. ככל שהתינוק גדול יותר, ההיפטרות מההרגל הזה תהיה קשה יותר. הדרך להיגמל מהרגל האכילה בלילה היא להפחית את כמות האוכל בבקבוק מדי לילה, עד לגמילה מוחלטת.

#איפה אמא? תינוקך יודע שאמא או אבא נמצאים במקום אחר בבית, גם כשהם לא לידו ולכן עלול 'לחולל מהומה' לאחר שתעזבו את חדר השינה שלו. הוא מנסה לגרום לכם לחזור. אם הוא אכן בוכה, כדאי להציץ לחדרו, מבלי להדליק את האור, מבלי להרים אותו או להישאר בחדר זמן רב. בדרך זו, התינוק ילמד להירגע ולחזור לישון לגמרי בעצמו.

אז נאחל לכל ההורים החובקים תינוק חדש בזרועותיהם אביב נעורים מלהיב ומוצלח וגידול קל.

ואל תשכחו את שלושת הצרכים הבסיסיים החשובים לתינוקכם בנוסף לאוכל: אהבה, משחק, שינה.
 

 

בכל גיל של התינוק יש לוודא שהוא קיבל את כל מה שהוא זקוק לו קודם השינה, ושהתנאים הסביבתיים מתאימים לשנות לילה.

 

על התינוק להיות שבע, לבוש בבגדים נעימים ולא מסורבלים ומחותל בחיתול המתאים לשנת לילה.

 

 

 

למצבעים של פמפרס כדאי לכם לבדוק כאן: http://bit.ly/1anY4bQ

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

תגובה אחת

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל Florentina אלא אם צויין אחרת