00
עדכונים

מנוי במייל

קבלת עדכונים על רשומות חדשות ישירות לתיבת האמייל
יש להזין אימייל תקין על מנת להרשם לעדכונים
ברגעים אלו נשלח אליך אימייל לאישור/ביטול ההרשמה
*שים/י לב, מרגע עשית מנוי, כותב/ת הבלוג יוכל לראות את כתובת האמייל שלך ברשימת העוקבים.
X

טבעונות ובריאות מתכונים טבעונים - נטלי שוינקלשטיין נטורופתית N.D

קרקר נא מזרעי פשתן, גרעיני דלעת וחמנייה

ערכים תזונתיים:

סיבים תזונתיים, ויטמין E, ויטמיני B, ברזל, סידן, אומגה 3, אבץ, חלבון, נחושת, מגנזיום, מנגן, זרחן, ארגינין, חומצה גלוטמית, אשלגן, סלניום, חומצה פולית, ויטמין C.

למה זה טוב?

למניעת מחלות, טיפול במחלות קיימות כגון יציאות לא סדירות, הזנה.

מצרכים ל-10 קרקרים:

2 כוסות זרעי פשתן שלמים

מים

חצי כוס גרעיני חמנייה

חצי כוס גרעיני דלעת

מלח ים אטלנטי גס

כפית שטוחה כורכום

כפית שטוחה פפריקה אדומה מתוקה/ חריפה לפי רצונכם

הוראות הכנה:

להשרות  את זרעי הפשתן בקערה עם כמות מים שתכסה את הזרעי פשתן ולערבב

זרעי הפשתן מוכנים כאשר המים וזרעי הפשתן הפכו לצמיגיים.

לערבב לעיסה את כל שאר המרכיבים ולהניח על נייר טפלקס, או ניייר לא דביק אחר.

לשטח לעובי של חצי סנטימטר.

להכניס למייבש המזון/ תנור על 50 מעלות למשך 8 שעות. לאחר ארבע שעות להפוך את העיסה לייבוש הצד השני.

כשמוכן לחתוך לריבועים ולהגיש עם מתבל/אבוקדו או כל ממרח אחר.

בתאבון!

הוספת תגובה

נשארו 150 תוים
נשארו 1500 תוים

14 תגובות

© כל הזכויות לתוכן המופיע בדף זה שייכות ל nataly210 אלא אם צויין אחרת