למתוח את הידיים למעלה
מאוד עזר לי לכאבי גב בסביבות שבוע 34-35. לעמוד או ללכת עם ידיים מתוחות חזק למעלה. חוץ מזה, להחזיק את הבטן עם שרירי בטן - מאוד מקל על הגב, הרגשתי בהבדל מיד. למרות שבשבועיים האלה זה נראה בלתי אפשרי הכאבים לגמרי נעלמו, עכשיו אני בשבוע 37 ומקוה שלא יחזרו. מדי פעם אני מזכירה לעצמי להחזיק את הבטן עם השרירים ונראה לי שאולי כבר התחזקו קצת, או שהתרגלתי להשתמש בהם.
