לא יודעת מה לעשות

ronleey

New member
../images/Emo53.gif../images/Emo53.gif../images/Emo53.gif../images/Emo92.gifלא יודעת מה לעשות

לפני כחודשיים התחלתי לדווש בספינינג משהו מוזר קורה לי במהלך השיעור שריר כף הרגל "נתפס"/"מתכווץ" עד למצב שאיני יכולה להמשיך ונאלצת לנטוש את השיעור אם יש משהו שנתקל בתופעה אנא
לי
 

yoav026

New member
אתה מדווש עם נעלי ספינינג או...

נעלי ספורט רגילות ?
 

ronleey

New member
בשיעורים הראשונים דיוושתי בנעלי ספורט

ובשלשה שיעורים האחרונים עברתי לנעלי רכיבה (ספשלייזד-הבנתי שהן טובות) ולא השתנה דבר תוך כדי שיעור התכווצויות בכף רגל עד למצב שאני יורדת מהאופניים הולכת ברגל דקה בערל עד שהשריר משתחרר
 

etchi

New member
היתי מציע : מלח ,ומגנזיום.

רק שאני לא רוצה לעורר את חמתם של כל מומחי הפורום ,בטח לא היום
אבל מה אני מבין בזה?
 

ronleey

New member
../images/Emo51.gifאבל הציעו לי ואני לוקחת ולא עוזר כרגע

ניסיתי מגנזיום של סולגאר ולא עזר אני ממשיכה לקחת
 

yoav026

New member
מנסיוני! ובטח יצטרפו המומחים אחרי....

כאשר מדוושים עם נעלי ספורט - מתכווצת כף הרגל כאשר מדוושים תוך כדי נסיון לשמור על הרגל בתוך העריסה של הפדל (זה קרה לי- אגב יש לי פלטפוס ואני לא משתמש במדרסים) , אם זה ממשיך אם נעלי רכיבה(גם לי יש ספשלייזד) אולי המשיכה שלך לא נכונה או הקליטים לא מורכבים במקום הכון , כל זה ספקולציות של אולי זה זה או לא.....
....דעתך המלומדת, תמי - מנסיונך ! מישהו?
 
לבדוק אם את לא מדוושת בפוינט ../images/Emo128.gif

מאחר ושריר כף הרגל נתפס גם עם נעלי ספינינג נראה שהבעיה היא במנח כף הרגל. לעבוד על תנועת המשיכה עם העקב, תנועה סיבובית ורציפה.
 

ronleey

New member
../images/Emo93.gif../images/Emo93.gif../images/Emo93.gifאת זה לא ניסיתי אף על פייייייי

שהמדריך חוזר על זה מס' פעמים בשיעור "עקב מוביל תנועה" וכמה וכמה פעמים עמד לידי וניסה להראות לי את התנועה ואני "בחוכמתי" לא שמתי
וחשבתי שהמדריך מנסה לדרבן אותי באימון הבא נבדוק אם זה עוזר מלאנתלאפים
ואודה לעוד רעיונות
 
בבקשה ../images/Emo13.gif עוד דבר קטנטן

למרות שלדעתי זה יותר קשור להירדמות (תחושת נימול) כף הרגל, תבדקי שאת לא מהדקת את רצועות הנעל חזק מידי.
 

ronleey

New member
../images/Emo188.gifתודה על העצות אתמול בשיעור

כמעט כמעט סיימתי ללא התכווצות
מקווה שבפעם הבאה יהיה יותר טוב
 
למעלה