כן. את נפגשת איתה אחת לשבוע/יים
והיא שוקלת אותך (פחד אלוהים... באמת, אני ממש מפחדת לעלות על המשקל אצלו- אצלי זה דיאטן...) ונותנת (אצלי- נותן) תפריט שבועי. יש גם תפריטים מיוחדים/ מתכונים- למשל בשבועות קיבלתי דיאטה עם פשטידת גבינה וכו'. כמו כן, כל דיאטנית תבנה לך תפריט בהתבסס על ההעדפות שלך ואורח החיים שלך. בשומרי משקל יש מספר נקודות יומי שצריך לצבור מין ספרון ו"מחשבון" נקודות. אפשר לאכול מהכל כל עוד אוכלים עד המקסימום. אז כאילו יש גמישות. למרות שהדיאטן שלי נתן לי תפריט ויש לכל מנה של חלבון/ פחמימה תחליף (נניח חצי כוס אורז או דגן= 2 פרוסות לחם וכו'). שלא תביני לא נכון, אני כן צריכה את המסגרת, פשוט לא יכולתי לסבול את הקבוצה בשומרי משקל (ואפילו ניסיתי עם מדריכה אחרת והגעתי למסקנה שזה לא הם זו אני הבעייתית).