אחרי הצום של הלילה

[אורנה בר און]

../images/Emo29.gifאחרי הצום של הלילה

אני בקושי מצליחה לקום מהמיטה . מרגישה חולשה נוראית , אני בקושי מצליחה לקום מהמיטה .. לוקח לי מס שעות ( שבהם אוכלת ושותה לפי מה שמותר לי ) כדי להתאושש . למדתי שאם אני אוכלת בארוחת לילה פחמימות זה קצת משפר את המצב , אבל עדיין זה בעייתי .. ועם הזמן יותר ויותר קשה ( יש לי עוד 3 חודשים ויותר עד הלידה ) .

אין לי בעיה עם ערכי הסוכר אחרי הצום של הלילה ( הם מתחת ל 90 ) . אשמח לקבל עצות וטיפים להקל על המצב. תודה , שבוע טוב ,

אורנה

 

[katekon]

כמה מתחת 90?

חוצמזה, את אוכלת פרוסת לחם + ממרח שומני לפני השינה? מומלץ לחם מלא. הממרח מאט את הספיגה של פחמימות לדם ובכך עוזר לשמור על איזון במשך הלילה.

 

[פינה בלב]

צום

ארוחת הלילה חייבת לכלול פחממות.כפי שכתבה לך קודמתי, רצוי פחממה מורכבת + ממרח שומני. אם הערכים נמוכים בהרבה מ 90 זה יכול להסביר את ההרגשה הרעה. וארוחת ערב הנ"ל או קיצור אורך הצום עשויים להועיל.

 

[אור בר10]

העצה שלכם שווה ../images/Emo39.gif מ י ל י ו נ י ם ../images/Emo142.gif

היא מאוד עזרה לי להתחיל את היום בדרך נעימה יותר . הסוכר שלי אחרי צום הוא 83, 89 ... תודה המשך יום מוצלח

אורנה

 

[katekon]

יופי!! המשיכי ככה!