עוגת פרכיות אורז דיאט
את המתכון הזה למדתי להכין בשומרי משקל, .זה מתכון קל הכנה ללא סוכר וללא גלוטן וכמעם ללא שומן,דל קלוריות כך שיכול להתאים להרבה דיאטות . בחלוקה ל8 מנות כל מנה מכילה (ללא הרוטב) כ100 קלוריות וכ 2 נקודות שומרי משקל 5 פריכיות אורז מלא ללא מלח לפורר ולפזר על תבנית המכילה כ2 ליטר לפזר מעל חצי כוס צימוקים/ תמרים/ אוכמניות וכ"ו לערבב בקערה 4 ביצים 2 כוסות חלב 1% או תחליף חלב (כמו קוקוס, סויה, או חלב אורז) 1 כף דבש 1 כף תמצית וניל 1 כפית קליפת תפוז מגוררת 1 כפית קינמון לצקת את התערובת על מצע פרכיות האורז והפירות היבשים לאפות בתנור שחומם לחום בינוני כ45 דקות עד שקיסם שננעץ יוצא יבש. מגשים חם! שדרוגים ניתן להחליף את החלב במיץ פרי, ניתן להוסיף אגוזים קצוצים אפשר להגיש עם רוטב יוגורט שקדים 1 כוס יוגורט 1 כוס חלב 1/2 כפית תמצית שקדים כף דבש לחמם בסיר תוך ערבוב עד סף רתיחה. בתאבון