../images/Emo178.gif הצרת הקפים ושאר ירקות ../images/Emo178.gif
שלום לכולם, התחלתי היום להתאמן בחדר כושר סופסוף, אבל יש לי כמה דברים לא ברורים: קודם כל, מה ההבדל בין שריפת שומן להצרת היקפים? הרי ברגע שיש פחות שומן בגוף, הוא ממילא הופך צר יותר, לא? כלומר שניהם בעלי משמעות של ירידה במשקל? שנית - המדריך נתן לי אימון של מתחילים, שכולל שמונה תרגילי אנאירובי שונים, שלושה סטים כפול 12 חזרות כל אחד, ואימון אירובי של 30 בלבד, מה שנראה לי מעט מידי (אני הייתי עושה 50 דק' הליכה מהירה על ההליכון בבית - אולי בגלל שהקרוסטריינר, עליו התאמנתי היום קשה יותר, ולכן הוא נתן לי רק חצי שעה? ומה אפקטיבי יותר, חצי שעה על הקרוס או 50 דק' הליכה מהירה?) תודה רבה!
שלום לכולם, התחלתי היום להתאמן בחדר כושר סופסוף, אבל יש לי כמה דברים לא ברורים: קודם כל, מה ההבדל בין שריפת שומן להצרת היקפים? הרי ברגע שיש פחות שומן בגוף, הוא ממילא הופך צר יותר, לא? כלומר שניהם בעלי משמעות של ירידה במשקל? שנית - המדריך נתן לי אימון של מתחילים, שכולל שמונה תרגילי אנאירובי שונים, שלושה סטים כפול 12 חזרות כל אחד, ואימון אירובי של 30 בלבד, מה שנראה לי מעט מידי (אני הייתי עושה 50 דק' הליכה מהירה על ההליכון בבית - אולי בגלל שהקרוסטריינר, עליו התאמנתי היום קשה יותר, ולכן הוא נתן לי רק חצי שעה? ומה אפקטיבי יותר, חצי שעה על הקרוס או 50 דק' הליכה מהירה?) תודה רבה!