32 שבועות 50 ק"ג פחות - דיווח.

[blackbomber]

32 שבועות 50 ק"ג פחות - דיווח.

בסוף אוגוסט 07 עברתי ניתוח שרוול קיבה באסותא ת"א, דוקטור רזיאל המקסימה. בתחילה דיווחתי מדי שבוע על התקדמותי עד שמנהל הפורום הקודם ביקש ממני להמנע מכך (לטענתו היה בכך משום "לעורר תחרות" שלילית, עמדה שמנוגדת לדעתי), כיבדתי את בקשתו ועברתי לדווח מדי כחודש. הדיווח מהווה לדעתי רק עידוד ותמריץ לאחרים, אמונה שיש "אור בקצה המנהרה" וסופו של התהליך הוא בר הישג. נתונים: - משקל: התחלתי 123 ק"ג (BMI 40), היום 73!!! (BMI 24), גובה 176 סמ' בן 42. - הרגשה כללית: מצויינת! בדיקות דם תקינות לחלוטין. - אימונים גופניים: 5 בשבוע בממוצע, כל אימון כ 100 דקות אינטנסיביות, גלישת גלים בים כשיש גלים. רמת גלישה גבוהה ביותר!!! ובחודש הבא אני נוסע לטיול גלישה באיים המלדיביים ואני בשיא ההכנות מבחינה פיזית. - בגדים: מ 4XL ל L בלבד, במכנסיים M. מידה 38 כבר טיפה גדולה עלי וכעת מתקשה למצוא מכנסיים במחלקות גברים... אשתי והילדים צוחקים עלי ואומרים לי: "יאללה, בוא לפוקס קידס"... - עתיד: היום עלי לדאוג שלא להוריד עוד משקל רב, ישנו חשש שבטיול גלישה (8 שעות ביום, 11 ימים רצופים נטו) אשאיר שם בים 10-15 ק"ג וזה מוגזם. קיבלתי במלב"י הנחיות כיצד להמנע מהפחתת משקל רב, מקווה להיות "חייל טוב" כפי שהייתי עד היום לאורך כל התהליך. חברים: תתעודדו כולכם!!! אל תתיאשו, "תנו גז" והתוצאות תבואנה. אני עדיין מרגיש "שמן" למרות שהיום אני רחוק מכך, אבל יודע בוודאות כי ההבדל בין להיות שמן באמת לבין שמן "בראש" הוא ניתוח "קליל" שמנצל את הטכנולוגיה, חצי שנה של התמדה ו"לזרום עם זה", וזה יבוא!!!!! ללא ספק. אל תרגישו לרגע נחותים מכאלו שאינם שמנים, תאמינו בעצמכם ועשו זאת למענכם בלבד, לא למען "תרבות הפוזה". מדובר בבריאותכם!!! אף אחד לא ישמור עליכם חוץ ממכם. אני מתאר לעצמי מצב שתוך חודשיים מהיום ארגיש שאני כבר לא שמן וגם לא אהיה כזה לעולם, לא אצטרך לבדוק את משקלי ולהיות מודאג. זה מה שאני מאחל לכולכם!!! להיות בריאים ולהרגיש טוב, זה מגיע לכם. כמה טיפים: 1. אני לא שמעתי לקול ה"מומחים", נשקלתי מדי יום ואפילו 4 פעמים ביום. כך למדתי כיצד הגוף שלי מתנהל ומה כדאי/לא כדאי לאכול ומתי. אז... ה"מומחים" תמיד צודקים! אבל אני כנראה מקרה מיוחד, אולי גם אתם, תבדקו. 2. אני לא שמעתי לקול המומחים בעניין ארוחת הבוקר שלדעתם היא החשובה ביותר. בכל פעם שאכלתי ארוחת בוקר הרגשתי כבד במשך היום, מה שהפריע לי בפעילות הספורטיבית. מצאתי שכאשר מסתפקים בקפה בלבד בבוקר, ההרגשה שלי היתה קלילה יותר ובמידה ולא הייתי מתאמן בבוקר, הייתי אוכל פרי + שתיה בשעה 10-11, ואח"כ צהריים. תנסו! אני משתתף פאסיבי בפורום וקורא את הודעותיכם, סייעתם לי רבות להצליח ואני ממש אסיר תודה לכל אחד ואחת מהמשתתפים כאן. כל אחד ואחת ממכם שירצה תמיכה/סיוע, אשמח!!! אני ממש מרגיש "מחוייב". הדיווח הבא שלי יהיה בעוד כחודש לפני נסיעתי לחו"ל, נעשה "לפני/אחרי". אני לא מצליח להעלות תמונות לאתר, לכן לאחר שאחזור מחו"ל אפתח אתר אינטרנט משלי ושם תהיינה המון תמונות וסרטים מהים, אשמלח קישור. אוהב את כולכם!!!! בהצלחה לכולכם.

 

[amitaim]

שאפו ..שאפו ושוב שאפו על הירידה../images/Emo24.gif

אתה בהחלט גורם לגאווה רבה ועידוד אצלנו המתחילים. אכן יש אור בקצה המנהרה ואתה ההוכחה לכך. תהנה ובגדול עשה חיל בגלים של האיים המלדיביים ותעדכן איך היה ומה קרה עם המשקל בחזרתך. תהנה ושמור על עצמך

 

[blackbomber]

תודה תודה, לא שוכח אתכם.

 

[miri355]

blackbomber כל הכבוד והיישר כוח גאה בך

כמה כייף לקרוא ולדעת זאת אשמח לקבל כמה טיפים נחמדים .. ומאמינה עוד כמה מחברינו לפורום יחפצו בכך..... ומאחלת לך את כל הטוב שבעולם, וטיול מהנה כמובן שמור על עצמך מירי

 

[blackbomber]

אפשר לפנות אלי במסרים, אענה לכל אחד. תודה!

 

[ליבי3617]

כל הכבוד לך!! שמחה באושרך אבל

1. מי שנשקל כל יום כל יום צפוי לאכזבות וכבר שמענו על מקרים של "אוי, עליתי קילו" כשבפועל זה אחרי יום שבת, עצירות, אצל נשים - שבוע שלפני מחזור וכו'. 2. ארוחת הבוקר חשובה ולא מדובר בארוחת בוקר כבדה. מעדן מספיק וזה ממש לא כבד על הגוף. אם כבר מדברים על טיפים אישיים - ראיתי בעצמי שמי שלא אוכל לא יורד. אי אפשר לחיות מ- 2 ארוחות ביום, זה לא אנושי ובסופו של דבר מנשנשים. המומלץ הוא לאכול כל כמה שעות וזה סך הכל די צודק. כך שומרים על רמת שובע ומגיעים לארוחה פחות מורעבים. אל תשכח שאתה עושה פעילות גופנית יותר מכל אחד אחר פה בפורום. רובנו לא ברמה הפיזית שלך, לא ברמת חילוף החומרים ולא בשריפת הקלוריות של הפעילות הגופנית.

 

[blackbomber]

תודה תודה.

1. היו לי "אכזבות" כשנשקלתי מדי יום, אבל זה תמרץ אותי לתקן וללמוד להבא. אנשים טכניים לא אוהבים לעשות צחוק מנתונים, לכן לי מתאים להתעדכן כל הזמן ולפעול בהתאם. אבל כשרואים שיפור במשקל, זה מכניס אותך לאווירה של אמונה בדרך! ואתה ממשיך וממשיך, עלי זה עבד. 2. אני עובד במשמרות ורוב האימונים של בשעות הבוקר. לא טוב לאכול לפני אימון, גם לא טוב לי לאכול לפני העבודה. אני אוכל ב 10, ב 13, ב 16, 18, 20... אבל לא בבוקר. 3. פעילות גופנית: אין ספק שזה מצויין! כשעושים את זה נכון.

 

[ליבי3617]

מגיע לך ../images/Emo13.gif

כנראה שלאנשים אחרים אין את החוזק הנפשי שלך ולכן לא מומלץ להשקל כל היום. כבר שמעתי תלונות על עצירה או עליה לכאורה כשכולה מדובר על יומיים.... וכמו שכולנו יודעים יומיים הם לא אינדיקציה. יש כאלה שנופלים משם לתהומות של ייאוש, כישלון וחוסר הצלחה - במיוחד מנותחים חדשים. בתור אחת שעובדת בעבודה משרדית חשוב לי מאד לאכול מסודר. כשיושבים מול מחשב 9 שעות ביום (ויש כאן עוד הרבה כאלה) הפיתוי לנשנש הוא אדיר.

 

[טירנוזאור רקס]

כל הכבוד

 

[קוקלה 1]

../images/Emo106.gifאין מילים בפי....ענקקקקקקקקק../images/Emo106.gif../images/Emo47.gif

בנושא ארוחת הבוקר מסכימה איתך% 100 , גם אני עושה ספורט (4 פעמים בשבוע) וכל סוג של אכילה בבוקר מכבידה ומפריעה לי מאוד,אני מעדיפה לדחות שעת ארוחה ראשונה לאזור השעה 11:00 גם בנושא השקילה - כל אחד צריך לתפור הרגלים לפי צרכיו עצביו ורצונותיו, ברור שכגודל ההשקעה - גודל ההצלחה, אבל גם לגוף שיטות (קונצים) וקצב משלו ולפעמים למרות מאמצינו הרבים הוא מחליט לעשות אתנחתא קצרה או קצרה פחות להביט בנוף ולעצור בירידה, בגדול אין חוכמות מי שמזיע ומשקיע - קוצר תוצאות מצויינות ואתה בהחלט נתת עדות מוחשית להצלחה מסחררת ותוצאות מעולות תוך זמן קצר, מה אוסיף... המשך להיות מאושר, ולהתמיד בדרך (בלי להשתגע יותר מידיי...) ומה אומרת אישתך על הגזרה החדשה ?.... האם היא מרגישה כאילו מישהו אחר חי איתה וישן איתה בלילה (כאילו אתה אבל בגוף אחר) כל הכבוד, שיחקת אותה

בענק

 

[blackbomber]

וואלה פגעת בדיוק...

ראשית תודה. בעניין אשיתי, בול!!! גם היא צריכה לעבור "שינוי", בעיקר פסיכולוגי.

 

[rain7]

כל הכבוד אבל מה עם תמונות??

 

[רוייקו]

תוצאה מצויינת בהחלט. כל הכבוד !!!

אין ספק שלקחת את עצמך לשינוי מעבר למה שהניתוח אולי היה יכול לתת לך ביחס לציפיות מניתוח כזה. אתה מתאר מצב של "אימונים גופניים: 5 בשבוע בממוצע, כל אימון כ 100 דקות אינטנסיביות" וזו סיבה מספקת לכשלעצמה בכדי להגיע להצלחה. על אף ההצלחה הגדולה שלך, חשוב לציין בפני מועמדים חדשים כי שרוול קיבה הוא ניתוח נסיוני והאחריות חלה עליהם. אני מאמין שזהו ניתוח שמתאים יותר למי שלא רוצה ללכת על ניתוח גדול יותר (מעקף) או ניתוח תובעני בהרבה הדורש שיתוף פעולה הדוק יותר (טבעת), כמו למשל אנשים מבוגרים מעל גיל 50. אתה יודע בעצמך שאתה ועוד כמה אחרים (ליבי ?

) הצלחתם מעל ומעבר למצופה מניתוח שכזה וזה הישג מרשים שחלק גדול ממנו ניזקף לכם יותר מאשר לניתוח עצמו. מאחל לך להמשיך ולהינות מהתוצאה לתמיד

 

[ליבי3617]

הצלחה בשרוול

דווקא יש אנשים שהצליחו יותר ממני ובלי להתאמץ יותר מדי

הלוואי עליי אבל אצלי זה לא היה כך. אני מאמינה שבכל ניתוח חובה לשנות את הראש או שזה לא עובד וגם אמרתי לך את זה. בכל מקרה, באשר לשרוול... ימים יגידו

 

[ליבי3617]

ואני מוסיפה (אחרי שראיתי את הסרטונים ב WECAN)

כדאי מאד לראות את הסרטון של חגית לוסטיגמן הדיאטנית. בדיוק, אבל בדיוק על מה שמדברים כאן כל הזמן.... הניתוח הוא לא מטה של קסם, בכל הניתוחים יש לעשות עבודה... בשנה שחלפה מאז נכנסתי לפורום לראשונה עברו בסך מנותחים רבים, חלקם ותיקים ממני, חלקם מאותו זמן שלי - שראיתי שלא הפנימו את הניתוח. אז אנחנו לא עושים ספורט ולא ממש מקפידים על תזונה, ומים? מי שמע בכלל על שתיית מים. אבל אנחנו לא יורדים..למה??? לדעתי (ושוב, כמו שאמרתי ימים יגידו) - כל ניתוח בר הצלחה ולאורך זמן. השאלה היא ה-ה-ת-נ-ה-ל-ו-ת ליל מנוחה או בוקר טוב איך שתסתכלו על זה

 

[blackbomber]

תודה תודה.

במחשבה אחורה, מהסתכלות בתמונות וזכרון, בהחלט מדובר בשינוי מהותי ביותר בכל ה"חזיתות" הקשורות למשקל/בריאות. בתחילה בקושי הייתי מצליח לסיים 20 דקות הליכון במהירות 6 קמ"ש, היום החימום שלי לפני האימון הוא הליכה במהירות 8 קמ"ש עם שיפוע ברמה 5 (כ 30 מעלות) במשך 25 דקות. בסוף האימון לאחר החימום ועבודה קשה על שרירי בטן (עליונים, תחתונים, אלכסונים) ועבודה קשה על שרירי הזרועות, אז אני חוזר להליכון ושוב 15 דקות הליכה במהירות 8 קמ"ש והמשך ריצה של 15 דקות במהירות 10 קמ"ש (ללא שיפוע). השינוי אדיר!!! באמת עצום ומותר לי להיות גאה בעצמי ולעודד בכך אחרים, זה אפשרי אבל בהדרגה. פעם היתה לנו נטיה לחשש בתחום החדשנות, בעיקר בתחום הרפואי שבו לא תמיד ישנם "חלקי חילוף" במקרה של טכנולוגיה שלא הוכיחה עצמה כ"נכונה". היום הטכנולוגיה כמעט לא מתפתחת, אין "פריצות דרך", אלא שידרוגים ושיכלולים של הקים. לכן היום השתנתה הגישה בקרב רוב האוכלוסיה ונפוצה יותר התפיסה לפיה "החדשני יותר, טוב יותר", מה גם שברור לנו שמפיצי ה"חדשנות" הם כאלו שלהם אינטרסים כלכליים שמחייבים אותם לסיכויי הצלחה גבוהים ולכן סביר שהבדיקות לפני הפצת הטכנולוגיה תהיינה קפדניות ביותר ובתנאי קיצון עם מקדמי בטיחות משופרים. אני רוצה להאמין שהניתוחים ה"פחות תובעניים" להבדיל מהטבעת, הם כאלו! אם כי ברור לי ש"ימים יגידו". עפ"י יעוץ והתעניינות אישית לפני הניתוח, התברר לי כי ניתוחי השרוול/מעקף מבטיחים ירידה של כ 60% מהמשקל העודף תוך 5 חודשים. במילים אחרות: תעשה את הניתוח, חכה בסבלנות ואל תתפתה ל"רמאויות" (גלידות וקצפות ושתיה מתוקה ש"עוברים חלק") ו"לא יעזור בית דין"! התוצאה תתקיים. וזה לדעתי מה שהביא אותי וגם אחרים להצלחה, התוצאה מובטחת ללא "הטרדות", להסדיל מניתוח הטבעת שבו הראש כל הזמן חושב על "לסגור/לפתוח" ו"מה יהיה אחרי", שלא לדבר על כך שלא זכור לי לאורך כל 7 החודשים שהרגשתי תחושה של רעב מה שלדעתי לא קיים אצל מנותחי הטבעת. תודה על האיחולים וכולי תקווה שבעתיד יהיו ניתוחים חדשניים עוד יותר שייקלו על אחרים לרדת במשקלם ולשפר את מצב בריאותם במהירות ובבטיחות. בהזדמנות זאת אני רוצה לפנות אליך ואל יתר המשתתפים שלמיטב הבנתי מבוגרים: שמרו על ילדיכם!!!! שלא יחשבו שמותר להם להשמין, מקסימום בבוא היום יעשו ניתוח כמו אבא/אמא... ביתי למשל (13) היא אלופת ישראל לגילה בשחייה, קצב ההתקדמות שלה נפגע משמעותית לדעתי בגלל עודף משקל של כ 10%. לא מתעצל!!! בשבוע הבא אני והמאמנת שלה לוקחים אותה לבדיקה מיוחדת ביחידה לספורט השגי בווינגייט, מקווה שימצאו לה שם פתרונות שקשורים לפיזיולוגיה הפרטית שלה, כי הדיאטות שהיא עומדת בהם והאימונים הרבים לא מועילים לה בתחום. כן כן, גם אנחנו צריכים לעבור "מהפך" בתחום, להיות שונים מהורינו שסברו שעודף משקל זה בריא, לא לאפשר להם היום בהיותם סבא/סבתא להציף את ילדינו במאכלים עתירי קלוריות למרות שאנו יודעים שכוונתם תמיד טובה. שבת שלום לכולכם וחג שמח!

 

[ליבי3617]

../images/Emo45.gif מסכימה איתך והצעה קטנה

אכן אנחנו ה"מחדשים" נתונים יותר לביקורת מפני שהחדש תמיד מפחיד. לצערי מה שלא יגידו אין לנו כרגע תשובות קונקרטיות אבל אני אישית מבטיחה להשאר כאן ככל יכולתי ולאפשר לכולם לדעת את המצב אחרי שנה, שנתיים שלוש ועד בכלל. בקשר לילדים אין מה לעשות מכיוון שהראש שלהם עובד אחרת, הרגשות עובדים אחרת והרצונות אחרים. אני אומרת את זה כאחת שמגיל 12 נמצאת במסגרות להרזייה.... ואני יכולה לספר לך שלא תמיד ההורים שלי ידעו ממה השמנתי. למדתי לאכול כדי שלא יידעו ואז שום דיאטה ושום פעילות גופנית לא עוזרת. אני לא מכירה את הבת שלך אבל סיפרתי כאן את הדברים מנסיוני גם להורים אחרים. יש היום סדנאות בבית חולים שניידר שנקראות "קל על המשקל" מגיל 7 ועד 17. אחי הקטן הולך בדרכי אביו ואחותו הגדולה ונהיה ילד קצת יותר משמנמן. אמרנו שאחרי הבר מצווה שלו העניין יטופל והוא עצמו - ממודעות שהוא רואה בבית - ביקש להפגש עם הדיאטנית ולהתחיל בקבוצה. קרוב משפחה שלי (בן 10) היה בסדנא הזו וירד יפה. זו לא סדנא לדיאטה- אלא לאורח חיים בריא שמשלב אכילה נכונה ובריאה בלי המנעות משום דבר שילד יכול לרצות. אנחנו יודעים הרי, בעלי הראש השמן, שמה שרוצים ולא משיגים - מתפוצץ בפרצוף אחר כך. לצערי למדתי את זה על בשרי לא פעם ולכן למדתי להמנע מזה הפעם. 10 חודשים זה יותר ממה שהחזקתי אי פעם בדיאטה מהסיבה הפשוטה שכמו שאומרים: קצת מהכל - כך אני דואגת ליישם. אז אולי כבר יכולתי להיות רזה יותר אם לא הייתי נוגעת בעוגיות או שוקולד מדי פעם אבל אני הולכת במטרה לסגל לעצמי אורח חיים מעכשיו ולהבא. שבת שלום

 

[אילי38]

וואו אני רק בתחילת הדרך

אני משרוולת מלפני שבוע ויומיים רואה את הקצב ירידה שלך ומרגישה את האנרגיות במילים זה נשמע ומרגיש כמו חיים חדשים כל הכבוד !!!!! יש בעיות נלוות בדרך? נשירה? עור עודף? אנשים סביבך מזהים אותך ? לא בשוק? ספר ספר אל תחסוך במילים

 

[orianagm]

כל הכבוד! תיהנה בטיול ../images/Emo98.gif