תרגילי בטן לבן 55 עם בעיית גב קלה

[בן יעקב]

תרגילי בטן לבן 55 עם בעיית גב קלה

אני בן 55. לאחרונה התחלתי להקדיש זמן לשמירת הכושר גובה 1.70 מ' והמשקל כ92 ק"ג. כן! אני יודע שאני שמן וצריך להוריד. הייתי שמן יותר וכיום אני במשטר דיאטה ומקווה לרדת עוד. שרירי הבטן שלי חלשים והבטן קצת נפולה. כשאני מנסה לעשות את תרגילי הבטן המוכרים לי: שכיבה על הגב ו"כפיפות", אני חש כאבים בגב התחתון. איזה תרגילי בטן אתם מציעים לי לעשות? תודה מראש!

 

[ספיידי1]

יש מכשיר מיוחד

שעובד על שרירי בטן. אפשר לרכוש אותו בחנויות ספורט. שם המכשיר אם אני לא טועה זה ab slider אגב, פעילות על שרירי בטן זה לא מה שיעזור לך להפחית שומן מהבטן. תצטרך להוריד שומן ע"י אכילה נכונה + פעילות אירובית + פעילות אנאירובית. ע"י ריצה תשרוף קלוריות(פעילות אירובית) ע"י אכילה נכונה תוכל לשים את הגוף במצב של מינוס קלוריות מה שיגרום ל"הרזיה" (אכילה נכונה) וע"י הרמת משקולות ופיתוח הגוף ופיתוח שרירים תגרום להעצת חילוף החומרים בגוף בזמן מנוחה מה שיעזור לגרום לגרעון קלורי ויעזור בהרזיה(פעילות אנאירובית) בהצלחה לך!