P i N k G i R l
New member
תפריט, תפריט, תפריט. ../images/Emo21.gif
לאא, רגע, חכו שנייה לפני שאתם קופצים עלי וצועקים : לא מפרסמים פה תפריטים!!!. לא מפרסמת שום תפריט, ולא מחפשת לי תפריט ברשת שבא לי עליו. יש לי דיאטנית ותפריט מסודר שמתאים במיוחד בשבילי. בניתי אותה ביחד עם הדיאטנית. כלומר היא התייחסה לרצונות ולבקשות שלי. למה שאני רוצה ואוהבת. לזמנים שמתאימים לסדר יום שלי וכו'. א ב ל. ויש אבל גדול. אני מודה ומתוודה שמתוך (כמעט) חודש ימים, אולי אולי יומיים אכלתי לפי התפריט, וגם לא ב-100%. כלומר דילגתי על ארוחות ביניים, או אכלתי יותר מדי. או לא אכלתי ממש לפי התפריט. וברוב הימים בכלל לא אכלתי לפי התפריט, אולי רק ארוחה אחת ביום מהתפריט אכלתי כמו שצריך. בחלק מהימים אכלתי יותר, בחלק מהימים אכלתי פחות. אבל למרות הכל השבוע ירדתי קילו וחצי. (למרות שזה רק מה שהמשקל טוען... נראה לכם שהוא פשוט החליט להיות נחמד אלי לשם שינוי?? כי בבגדים ובהרגשה בכלל נראה לי ששמנתי. ובנוסף לזה, לפני השקילה שתיתי המון. מוזר... ונשקלתי רק פעם בשבוע אצל הדיאטנית). הגעתי למסקנה ש- אני לא יכולה לעמוד בתפריט!!! אולי רק בתפריטים שאני ממציאה לעצמי... אבל לא של הדיאטנית. משום מה אני עושה הכל - חוץ מלאכול לפי התפריט. מוותרת על ארוחות ביניים, או אוכלת במקומם משהו אחר או אוכלת יותר מדי. עושות סמטוחה אחת גדולה מכל הארוחות, הכל מתערבב לי. צהריים הופך להיות ערב. בוקר נעלם מחוסר זמן. לפעמים כל היום לא אוכלת ובערב כמובן אוכלת יותר מדי. בקיצור -בלגן!!! אולי אני לא בן אדם של תפריטים ??? ופשוט עדיף לנסות לאכול לפי תחושות. יותר ספונטני. יותר חופשי. אבל הדיאטנית שלי חושבת הפוך, והאכילה או החוסר אכילה יותר מדי ריגשי. ואני לא יודעת לאכול נכון, כמו שצריך. בלי תפריט אני יחזור לדפוס האכילה הישן שלי - הרעבה+ המון ספורט ואחרי כמה זמן זלילות- הרעבה+ המון ספורט- זלילות וחוזר חלילה. טוב, אז תפריט אני צריכה. אבל למה אני לא מסוגלת לעמוד בתפריט נורמלי ?? למה זה כל כך מרתיע אותי ???. אני מבינה שחוסר אכילה זה מה שמביא לזלילה ואז שוב להרעבה ולמעגל ההרסני הזה. אז גם מבינה שבבוקר במקום להתעורר עם המחשבה כמה אוכל לצמצם את התפריט שלי היום שאצליח לאכול הכי פחות שאפשר. אוכל נורמלי ושפוי, במידה. כדי לא לאכול אח"כ המון בבת אחת. מבינה, יודעת, אבל משום מה זה נתקע... לא מגיעה למצב של הפנמה. הכל נשאר ברמה של "יודעת, יודעת". אבל החשיבה לא משתנה. מה עושים ? אני חושבת שבהתחלה כדי לאכול בכוח לפי התפריט, ורק אז אחרי שמתרגלים והגוף מתאזן. מתרגל לקבל כמות מסויימת של אוכל ולא יום צום יום זלילה אז להתחיל להגמיש קצת יותר את התפריט. לאכול יותר לפי התחושה. אבל איך אוכלים לפי התפריט ?!? נשמע טרוייאלי ביותר. אה?.. לא כנראה לי כל כך.
לאא, רגע, חכו שנייה לפני שאתם קופצים עלי וצועקים : לא מפרסמים פה תפריטים!!!. לא מפרסמת שום תפריט, ולא מחפשת לי תפריט ברשת שבא לי עליו. יש לי דיאטנית ותפריט מסודר שמתאים במיוחד בשבילי. בניתי אותה ביחד עם הדיאטנית. כלומר היא התייחסה לרצונות ולבקשות שלי. למה שאני רוצה ואוהבת. לזמנים שמתאימים לסדר יום שלי וכו'. א ב ל. ויש אבל גדול. אני מודה ומתוודה שמתוך (כמעט) חודש ימים, אולי אולי יומיים אכלתי לפי התפריט, וגם לא ב-100%. כלומר דילגתי על ארוחות ביניים, או אכלתי יותר מדי. או לא אכלתי ממש לפי התפריט. וברוב הימים בכלל לא אכלתי לפי התפריט, אולי רק ארוחה אחת ביום מהתפריט אכלתי כמו שצריך. בחלק מהימים אכלתי יותר, בחלק מהימים אכלתי פחות. אבל למרות הכל השבוע ירדתי קילו וחצי. (למרות שזה רק מה שהמשקל טוען... נראה לכם שהוא פשוט החליט להיות נחמד אלי לשם שינוי?? כי בבגדים ובהרגשה בכלל נראה לי ששמנתי. ובנוסף לזה, לפני השקילה שתיתי המון. מוזר... ונשקלתי רק פעם בשבוע אצל הדיאטנית). הגעתי למסקנה ש- אני לא יכולה לעמוד בתפריט!!! אולי רק בתפריטים שאני ממציאה לעצמי... אבל לא של הדיאטנית. משום מה אני עושה הכל - חוץ מלאכול לפי התפריט. מוותרת על ארוחות ביניים, או אוכלת במקומם משהו אחר או אוכלת יותר מדי. עושות סמטוחה אחת גדולה מכל הארוחות, הכל מתערבב לי. צהריים הופך להיות ערב. בוקר נעלם מחוסר זמן. לפעמים כל היום לא אוכלת ובערב כמובן אוכלת יותר מדי. בקיצור -בלגן!!! אולי אני לא בן אדם של תפריטים ??? ופשוט עדיף לנסות לאכול לפי תחושות. יותר ספונטני. יותר חופשי. אבל הדיאטנית שלי חושבת הפוך, והאכילה או החוסר אכילה יותר מדי ריגשי. ואני לא יודעת לאכול נכון, כמו שצריך. בלי תפריט אני יחזור לדפוס האכילה הישן שלי - הרעבה+ המון ספורט ואחרי כמה זמן זלילות- הרעבה+ המון ספורט- זלילות וחוזר חלילה. טוב, אז תפריט אני צריכה. אבל למה אני לא מסוגלת לעמוד בתפריט נורמלי ?? למה זה כל כך מרתיע אותי ???. אני מבינה שחוסר אכילה זה מה שמביא לזלילה ואז שוב להרעבה ולמעגל ההרסני הזה. אז גם מבינה שבבוקר במקום להתעורר עם המחשבה כמה אוכל לצמצם את התפריט שלי היום שאצליח לאכול הכי פחות שאפשר. אוכל נורמלי ושפוי, במידה. כדי לא לאכול אח"כ המון בבת אחת. מבינה, יודעת, אבל משום מה זה נתקע... לא מגיעה למצב של הפנמה. הכל נשאר ברמה של "יודעת, יודעת". אבל החשיבה לא משתנה. מה עושים ? אני חושבת שבהתחלה כדי לאכול בכוח לפי התפריט, ורק אז אחרי שמתרגלים והגוף מתאזן. מתרגל לקבל כמות מסויימת של אוכל ולא יום צום יום זלילה אז להתחיל להגמיש קצת יותר את התפריט. לאכול יותר לפי התחושה. אבל איך אוכלים לפי התפריט ?!? נשמע טרוייאלי ביותר. אה?.. לא כנראה לי כל כך.