תינוק בן חצי שנה שפתאום לא מסכים לישון ביום
הי הילה,
בהרבה מקרים ההירדמות ביום קשה יותר מכיוון שאין לנו את ה"רוח הגבית" של המלטונין (הורמון השינה), המופרש בשעות החשיכה.
אמנם אין לי כאן את כל המידע, אך לפי מה שאת מספרת, נראה שהטפיחות כבר לא עובדות מכיוון שנוצרה עמידות לגורם תלות זה.
הפתרון הנכון יהיה ללמד את בנך להירדם באופן עצמאי ללא גורמי תלות חיצוניים, מה שיאפשר לו גם לישון לילות רצופים. זהו תהליך שאינו קורה בן-לילה וקצרה כאן היריעה, אך תוכלי לסייע לו בכמה דרכים:
1. לידד אותו עם המיטה – כדי שהמיטה תיתפס כמקום חיובי שישמח ללכת לישון בה. נסי לעשות איתו פעילות חיובית במיטה במשך היום (לא בשעות השינה ולא כאשר הוא עייף).
2. היי קשובה לסימני העייפות שלו והשכיבי אותו לישון זמן קצר לאחר הופעתם. כאשר ילדים נמצאים בעייפות יתר קשה להם יותר להירגע ושנתם נפגעת.
3. נתקי בין אוכל ושינה – האכילי אותו מחוץ לחדר באור מלא וסיימי את ההאכלה כשאת מרגישה שקצב היניקות נחלש או כשהוא מתנמנם על הציצי/בקבוק.
4. סדר יום וטקס שינה – לפני השינה בערב צרי סדר קבוע, למשל, אוכל - אמבטיה – כניסה לחדר והכנה לשינה – טקס שינה (קריאת סיפור, שיר וכד') ואז החשכה והשכבה.
5. בשנות היום – החשיכי את החדר.
6. נסי ללמד אותו להירדם במיטה באופן עצמאי – השכיבי אותו לישון כשהוא עדיין ער והחליפי את הטפיחות במגע מרגיע אחר. אם הוא בוכה – הרגיעי אותו על הידיים והשכיבי חזרה כשהוא נרגע.
בהצלחה
