חחח פרט ונמק ../images/Emo8.gif.. ובעניין השאלות..
תוספי מזון רבים לא ניתן לקבל מאוכל. קח לדוגמא חלבון מי גבינה, חלבון המטמיוזמין של מטריקס (שכולל את
כל החלבונים שיש! מלבד חלבון הבשר), קריאטין, HMB, גלוטמין, מלטודקסטרין וכו'... ניתן לקבלם אך באופן חלקי וקצת מאוד. לדוגמא - אין אף אוכל (מזון אמיתי) שתמצא בו חלבון מי גבינה בכמות גבוהה מאוד כמו בתוספי המזון, או שתצטרך לאכול 5 ק"ג בשר ביום בשביל לקבל את כמות הקריאטין שצריך ליום (לא מומלץ, כשחושבים על זה זה בערך 15,000 קלוריות
), מטמיוזמין לא תמצא באוכל (אין אף מוצר שבו יהיה קזאין, מי גבינה, חלבון חלב איזולאט, חלבון ביצים, גלוטאמין, קולגן וכו')... בשאר היום אתה יכול לאכול דברים אחרים, לפני ואחרי אימון תוספי המזון הם הטובים ביותר. לצערי הם יקרים מאוד, אבל זה הכל עניין של סדרי עדיפויות. אתה לא צריך לצרוך 400 קופסאות של מי גבינה ביום אלא רק בימים של אימון ואז, מחישובים קלים, זה יצא בערך כמו שתי מנות קוטג' (הרבה יותר יעיל מקוטג'). כל דבר משמין, אפילו ירקות - אתה משמין מקלוריות. וברוב החטיפים ותוספי המזון האלו יש די הרבה קלוריות (בחטיף הכי דל שיש זה 300 קלוריות בערך, ורק בגלוטמין יש אמנם 10 קלוריות אבל צריך לצרוך ממנו הרבה מנות ביום). תוספי מזון מומלצים (אני מפרט ומנמק
): אישית, אני מאוד ממליץ על כל התוספים של מט-ריקס, בעיקר על BIG100, WHEY שייק (מי גבינה), פרוטאין פלוס, מגה-מאס (קריאטין), ול-גלוטמין. ומוורדוויד (חברה שעובדת עם מט-ריקס): פיור פרוטאין, סייזאפ, רפיד רקוברי (הכי מומלץ אחרי אימונים!), קרבו ראש ועוד כל מיני... של ווידר: מגה-מאס 4000
