תוסף- אבקת חלבונים... מתי לצרוך?
אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר הכושר.
תמיד אחרי האימון אני שותה משקה חלבונים, השאלה שלי, האם כדי להעלות מסת שריר (מעבר לאימון עצמו), עלי לשתות את אבקת החלבונים כל יום ולא רק לאחר אימון?
או שזה מיותר לשתות את החלבונים בימים שאיני מתאמן בהם.
